60キロなかったガリが1年で85キロになったけど質問ある?

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もともと太りにくい体質で、20歳くらいの頃は60キロなかったけど、デカくなりたいと思って1年で25キロ以上増量した。

太りたくても太れない人に少しでも参考になればと思ってこのスレ立ててみたよ。

ちなみに身長は178センチ。

答えられる範囲で答えるよ。

1: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:17:30 ID:YFRhGzsao
もともと太りにくい体質で、20歳くらいの頃は60キロなかったけど、デカくなりたいと思って1年で25キロ以上増量した

太りたくても太れない人に少しでも参考になればと思ってこのスレ立ててみたよ

ちなみに身長は178センチ

答えられる範囲で答えるよ

引用元: ・60キロなかったガリが1年で85キロになったけど質問ある?

2: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:18:55 ID:gF5VGCqMZ
デブになってるじゃん

3: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:22:11 ID:YFRhGzsao
>>2
体鍛えて増量したからただのデブではないよ

4: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:26:04 ID:gF5VGCqMZ
>>3
相当にムキムキじゃないとその体重じゃあね…

5: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:27:04 ID:YFRhGzsao
>>4
相当ムキムキってわけではないけど、体がゴツいだけで太ってるとは言われないよ

6: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:27:12 ID:inMYjUFWY
どうやったんだぜ?
太れない奴が太るのはデブが痩せるのの21倍難しい

9: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:29:25 ID:YFRhGzsao
>>6
最初は筋トレはしなくて、スナック菓子、インスタント食品、ペットボトルコーヒー飲料などでカロリー取りまくって不健康に増量した

それで10キロ太ったけどだらしない体になっただけだから、ジム通うようにしてプロテインをいっぱい飲むようにしたら数ヶ月で85キロになったよ

13: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:34:14 ID:64uibbaQJ
それプロテインのおかげだろ

37: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:54:08 ID:YFRhGzsao
元々脂肪も筋肉もつきにくい体質なんだけど、プロテインに救われた

11: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:32:46 ID:inMYjUFWY
暴食でだらしない体になれるなら、太れない奴ではないな
普通の奴が増量したというだけっぽい

14: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:35:04 ID:YFRhGzsao
>>11
一回に2リットルくらい小岩井コーヒーがぶのみして、カール何袋か食ってカップ焼きそば何個か食ってろくに運動もせずってのを数ヶ月繰り返したら、太りにくい奴でも多少は太ると思うよ

15: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:35:12 ID:zwgBcAd3V
なんで暴飲暴食したの?

19: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:37:23 ID:YFRhGzsao
>>15
暴飲暴食したら太れるかなって安易に考えただけだよ

21: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:39:51 ID:GPkqoDEwC
ベンチプレス何kgあがるのん?

24: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:42:08 ID:YFRhGzsao
>>21
ベンチプレスできる環境のジムじゃないから分からん

34: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:52:08 ID:ODbD93PBJ
今の俺と同じような体型だな、180の60キロ
筋トレ挫折してしまう

30: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:49:56 ID:TI5bGyvIA
体脂肪率いくつ?

32: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:50:57 ID:YFRhGzsao
>>30
体脂肪は測ってないから分からんわ
20はあるだろう

38: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:54:32 ID:TI5bGyvIA
>>32
鍛えて20↑はないだろ・・・

40: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:55:30 ID:YFRhGzsao
>>38
いやいやガチで鍛えてるからね
でも体脂肪はなかなか減らないし、筋肉もつきにくい
暴飲暴食時代のツケがきたみたい

48: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)00:01:46 ID:bMF2ptl9K
>>40
全く鍛えてない170/70の俺が21%未満なのに鍛えてるやつがそんな高いわけ無いだろ

33: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:51:20 ID:a5hCw8dT5
結局ただのデブじゃん

35: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:52:29 ID:YFRhGzsao
>>33
実際87キロで体重80キロくらいに見えるって言われるから本当のデブには見えないと思うよ

39: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:55:27 ID:MCUJEvsPz
なんでデブは筋肉あるって言いたがるの?

41: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:56:02 ID:YFRhGzsao
>>39
別に筋肉あるとは言ってないけど、ガタイがいいとかゴツイとかしか言われないって言いたかっただけだよ

47: 名無しさん@おーぷん 2014/06/24(火)23:59:31 ID:YFRhGzsao
まあガリって言われるよりデブって言われるほうが21倍マシだわ

68: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)00:35:34 ID:zc5M3E7BB
ワイ178cm/60kgや

テニスしてたから足は太いけど、上半身、特に腕が細くて少しコンプレックス

69: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)00:40:48 ID:UI9lNRpz7
>>68
腕か・・・
腕を太くするためには二頭筋と三頭筋を鍛えるべきやな

ダンベルがあればアームカールとかトライセプスエクステンションやればいいけど、なかったら手と手の幅を肩幅くらいに広げて腕立て伏せをやれば、三頭筋が鍛えられるぜ

あとイスを使ってリバースプッシュアップってのもやってみたらいいよ

70: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)00:44:50 ID:UI9lNRpz7
>>68
二頭筋を自重で鍛えようと思ったら懸垂で指をこっちにむけて握ってやるしかないかも
ダンベルがあったら簡単に鍛えられるんだけどね

73: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)00:56:24 ID:69eJVvaJS
一年で増やせる純粋な筋肉量は、どんなに突き詰めてもせいぜい3~5kg程度。
肉体改造は数年単位で考えて、地道かつ徐々にやらんと体壊すだけだよ。
アンタのそれは間違いなくただの脂肪太りだ。

75: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)00:59:24 ID:UI9lNRpz7
>>73
その体重85キロになってから1年半は筋トレしてるんだ
それでもやっぱただの脂肪太りか・・・

79: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)01:04:46 ID:UI9lNRpz7
>>73
でも逆に考えれば70キロくらいまでに絞れば、ある程度いい体になれるってことかな
1年でそれくらい絞るようにするよ

74: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)00:59:18 ID:dLGxBrmOP
しかし60キロってガリなのか、普通だと思ってた

77: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)01:00:09 ID:UI9lNRpz7
>>74
俺は178センチだったから60キロでもガリだった
170くらいだと普通だよ

76: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)00:59:55 ID:uxmzTxv9Z
179センチ55キロ

78: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)01:01:30 ID:UI9lNRpz7
>>76
うーん細いな
その身長なら70キロ以上が標準体重なはず
まあ10キロ増やしたらだいぶ変わると思うよ

81: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)01:27:11 ID:BiKom4Tuk
筋肉つけてからスレ立てろよデブ

84: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)01:32:02 ID:UI9lNRpz7
>>81
俺は特に筋肉がつきにくい体質だから、飛蚊症になるまでトレしても見せ筋すら作れないのは悲しいぜ
飛蚊症(ひぶんしょう)は、人間の眼球内の原因により視覚に発生する現象で、視界内に小さな薄い影(糸くずや蚊のようにも見える)のようなものが現れる。
網膜上では特定の位置に影は存在しているが、眼球の運動による視界の移動により、この影は相対的に動き回っているように当人には感じられる。
眼科分野では遭遇する頻度の高い症状で、疾患の場合もある。
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85: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)01:34:06 ID:BiKom4Tuk
>>84
わしも見える筋肉ではなく見えない筋肉ばかりついて往生してる

86: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)01:35:15 ID:UI9lNRpz7
>>85
インナーマッスル?
インナーマッスルだけを鍛えるって専門的なトレーニングになってくると思うが
インナーマッスルとは、肩や肘、膝など、骨と骨が離れないよう、関節を繋ぎとめるためにある筋肉などのこと。
要するに、腹筋や大胸筋など体の外側、皮下脂肪のすぐ下にあるアウターマッスルに対し、体の内部、奥深くにある、という意味でインナーマッスルと呼ばれます。

89: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)01:40:38 ID:Uy5roZ2Im
ストレッチもちゃんとしとけよ

90: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)01:41:45 ID:UI9lNRpz7
>>89
ストレッチは筋トレ前と後合わせて最低でも10分、普通だったら15分はやってるぜ

87: 名無しさん@おーぷん 2014/06/25(水)01:36:52 ID:Uy5roZ2Im
男は黙って有酸素運動
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