筋トレ好きだけど質問ある?

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ある?

1: シンヤ◆q.sO/cli42 2015/05/22(金)21:04:00 ID:mAS
ある?

引用元: ・筋トレ好きだけど質問ある?

3: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)21:07:48 ID:a0K
あれか、全体映る鏡大好きな人か

5: シンヤ◆q.sO/cli42 2015/05/22(金)21:09:10 ID:IxT
>>3
モチベーション上げには一番効果的

6: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)21:10:07 ID:PzI
プロテイン飲んでる?

8: シンヤ◆q.sO/cli42 2015/05/22(金)21:10:29 ID:IxT
>>6
1日4杯

12: 自宅警備 2015/05/22(金)21:11:41 ID:xQK
>>8
そんな飲んだら早氏するぞ

14: シンヤ◆q.sO/cli42 2015/05/22(金)21:12:52 ID:IxT
>>12
4杯って言っても実質2杯分を小分けで飲んでる
常に体に吸収させるために

7: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)21:10:19 ID:Iaw
ホ○?

9: シンヤ◆q.sO/cli42 2015/05/22(金)21:10:45 ID:IxT
>>7
ノンケ
1日2~3回抜く

10: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)21:11:01 ID:wOt
胸板厚くしたいです

11: シンヤ◆q.sO/cli42 2015/05/22(金)21:11:19 ID:IxT
>>10
どうぞ

19: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)21:16:02 ID:a0K
ぶっちゃけ、松本人志の筋肉よりは下?

20: シンヤ◆q.sO/cli42 2015/05/22(金)21:16:27 ID:IxT
>>19
一年じゃあんなになれない
まだまだかかる

22: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)21:20:23 ID:mgA
筋トレ辛くない?
筋肉付けたくて頑張ったことあるけれど、苦痛で苦痛で、完全にストレス

23: シンヤ◆q.sO/cli42 2015/05/22(金)21:21:26 ID:IxT
>>22
筋肉痛が快感に感じるようじゃなきゃ続かない
頻度は?

26: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)21:29:21 ID:Bf6
>>23
筋肉痛はむしろ好きだった。
筋トレ中がしんどくて。
週2回
高負荷でかなり追い込んだ。
8ヶ月辺りで風邪で丸1週間休んだのをキッカケに、再開する気力が途絶えた

27: シンヤ◆q.sO/cli42 2015/05/22(金)21:30:43 ID:IxT
>>26
8ヶ月も続いたのにもったいねー
筋トレ中がしんどいなら同僚とか筋トレ仲間いれば解決しそうだけど

24: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)21:24:58 ID:PzI
おすすめの筋トレある?
背中と腕と太ももに筋肉を付けたいんだが

25: シンヤ◆q.sO/cli42 2015/05/22(金)21:28:21 ID:IxT
>>24
太ももならブルガリアンスクワットとか
慣れてきたらダンベル持って負荷かける
背中はベーシックに懸垂
腕は三角筋 三頭筋 二頭筋 前腕 をいろんな種目で間接的に痛めつける

29: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)21:32:48 ID:PzI
>>25
ブルガリアンスクワットは家でも出来そうでいいね

30: シンヤ◆q.sO/cli42 2015/05/22(金)21:35:20 ID:IxT
>>29
スクワットに限った事じゃないけど10回以上できるようになったら負荷強くして10回で限界になるようにしないと持久力が付くだけで肥大化しないから注意

31: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)21:38:20 ID:PzI
>>30
わざと10回で限界になるようにするの?

32: シンヤ◆q.sO/cli42 2015/05/22(金)21:39:13 ID:IxT
>>31
そういうこと
それを3セット~5セット
もちろんセットこなすにつれて10回までまでいかなくなる

33: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)21:47:17 ID:Bf6
俺が調べた筋肉肥大の筋トレ秘訣は、高負荷低回数で、もう限界!ってなってから次の1回をやるかどうかで全然違うと。
極端に言うとその限界からさらに1回が全て、その前の回数はラスト1回の準備の用なもん、準備で終わったら意味ない、とかで。

なんかそうなると本当にこれが限界なのか?甘えじゃないか?まだ出来るはず!みたいに追い込んでた。1setでくたくたなる。
それを、それぞれ2setずつだから、もう無理、ホントしんどかった

35: シンヤ◆q.sO/cli42 2015/05/22(金)21:50:36 ID:IxT
>>33
ストイックになりすぎると怪我して筋トレできないような体になる可能性もあるから、自分痛めつけるのも大事だけど引き際も大事
たまには休まないと。

34: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)21:48:13 ID:UdG
腕の筋肉が全然つかない

37: シンヤ◆q.sO/cli42 2015/05/22(金)21:53:23 ID:IxT
浮きでる血管とパンプした筋肉に惚れ惚れして次もまた頑張ろうってなる
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この質問ある?に関係ある?何か

管理人の独り言的な質問

筋肉量、足りてますか?

コメント

  1. 匿名 より:

    筋トレは好きだけどゴリゴリに鍛えてるのは気持ち悪い

  2. 管理人 より:

    モテるためなら、目指すはやはり細マッチョか・・・