体重90→65まで落としたけど質問ある?

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基本的には
6時起床
6時半~ 7時半  軽く筋トレ
8時~  8時半  ウォーキング
9時~  9時半  食事
10時~  12時   娯楽
12時半~ 13時  軽く筋トレ
13時半~ 14時   ウォーキング
14時半~ 21時   適当に過ごす
21時 ~ 21時半  風呂
22時 ~ 6時   就寝
大体こんな感じで過ごしてたわ

1: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:10:03 ID:P7J

基本的には
6時起床
6時半~ 7時半  軽く筋トレ
8時~  8時半  ウォーキング
9時~  9時半  食事
10時~  12時   娯楽
12時半~ 13時  軽く筋トレ
13時半~ 14時   ウォーキング
14時半~ 21時   適当に過ごす
21時 ~ 21時半  風呂
22時 ~ 6時   就寝

大体こんな感じで過ごしてたわ

引用元: ・体重90→65まで落としたけど質問ある?

5: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:13:20 ID:P7J
食事なんやけど、間食(チョコレートやスナックなど)を
全く断つということはしなかったで
我慢すると逆に食いたくなるからな
チョコは一日3粒くらい食ってたわ

2: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:10:44 ID:IPR
ニート?

3: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:10:56 ID:xUw
仕事してたん?

4: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:11:56 ID:P7J
>>2
今24なんだけど、19~20まではニートだったわ
んで、21~先月まで働いて現在絶賛ニートライフやで

6: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:14:07 ID:IAp
ニート向けダイエット法示されてもなあ

9: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:15:44 ID:P7J

>>6
俺の場合は90キロという超デブだからな
働いてる70キロ台のやつなら筋トレ重視すればめっちゃ落ちるで

あとサウナスーツは必須な
汗かくことによって基礎代謝代謝向上効果あるんよ

8: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:15:43 ID:KT6
問題は体脂肪率よ

10: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:16:53 ID:P7J
>>8
体脂肪率測る機械は結構いい加減なの多いってインストラクタの
友達に聞いたわ
数値はあまりあてにしない方がええで

19: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:22:11 ID:KT6
>>10
機械がどうのはどんでもええねん
体脂肪率はなんぼやねん

20: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:23:29 ID:P7J
>>19
痩せる前は36やね~

11: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:18:06 ID:wJE
ワイは昔高校のとき1週間のお昼代として貰える2500円ほしさにお昼抜いてたら70キロくらいあったのが55まで減ったわ

15: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:19:29 ID:P7J
>>11
それは良くない痩せ方やな ただの減量かと

12: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:18:36 ID:ZH4
身長何m?

15: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:19:29 ID:P7J
>>12
身長は169やで

16: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:20:53 ID:5sy
ワイ167の62で腹少し出てるんやがどうしたらいいん

20: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:23:29 ID:P7J
>>16
周知の通りなんやけど、結局一部の体だけ痩せるって無理なんよ
腹は普通の腹筋でOk
無理してネットにある腹筋真似しちゃあかんで~
自分がきついと思ったら効果あり

21: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:24:37 ID:ZH4
皮残りそうで嫌やわ

23: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:26:15 ID:P7J
>>21
腹の皮は正直あまり残ってないで 時間かけて無理してないからの

22: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:24:43 ID:wJE
顔はどうなん?
少なくとも18以降に彼女とかで来たこと無いやろ

23: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:26:15 ID:P7J
>>22
顔は麒麟の田村をつぶした感じやな 初彼女は22だわ

24: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:28:04 ID:wJE
>>23
今ニートなのに付き合ってるん?
はよ次の仕事見つけなあかんな
ワイもフリーターとニート繰り返してたときあるけど1ヶ月前後で飽きるやろ

25: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:29:15 ID:P7J

>>24
実は首ヘルニアやっちまってな~
姿勢が悪いことが原因らしい
今は付き合ってないで~

とりあえず首の痛み引いたらバイトやるわ

18: 名無しさん@おーぷん 2016/06/17(金)08:21:50 ID:dDD
そんだけ時間あったら誰でも痩せる定期
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