ショートスリーパーだけど質問ある？

 

引用元: ・ショートスリーパーだけど質問あるか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この質問ある？に関係ある？何か

ずっと寝不足な人が少ない睡眠時間で動けるのは「疲れの感覚が麻痺するほど疲れてるから」であって、しっかり寝ると「実はかなり疲れてた」って認識できるようになる。「寝ると逆に疲れる」ってのはこれがカラクリで、あと睡眠不足だと突然死しやすいらしい。ＴＬに寝てほしい人いっぱいいる。

— 思考の無駄遣い (@yuru_fuwari_t)2016年1月28日 6:00:01

疲れない睡眠の裏技だ。
●寝起きに2回伸びをする（伸びをすると眠気が消える）
●「よく寝たな」と思う（思うだけで満足感が）
●朝鏡の前で笑顔を作る（ドーパミン分泌）
●夜感謝してから眠る（脳の満足中枢を刺激）
●寝る前にリラックスタイムを作る

これだけで睡眠の質がupだ。

— 銀さんの学校では教わらないムダ知識 (@ginchan_muda)2016年1月28日 2:00:02

風邪は治ったのに咳だけずっと残るのは、睡眠不足が原因だって薬剤師の人に言われて、「とりあえず8時間寝ろ」ってアドバイス通りに長時間ガッツリ寝たらアッサリ咳が止まったことがある。 TLのゲホゲホしてる皆さんは参考にしてください。

— 発想が天才のそれ (@tensai_no_sore)2016年1月27日 6:00:02

ロングスリーパーの理由。
神経質で、普通の回復のほか、
常人より疲労した神経を癒すために多くの睡眠時間を要する。
これに対し、大雑把であるため、
基本の回復だけで済む人がショートスリーパーである。
またこのタイプは非常に密度の高い睡眠をしているのである。

— 銀さんの学校では教わらないムダ知識 (@ginchan_muda)2016年1月26日 10:00:02

人は一日に8時間寝なければならない、そう信じている人は、6時間の睡眠時間では睡眠不足だと思うわよね
実は、人間が必要とする睡眠時間は「一日8時間」だという説には、まったく根拠がないの
「一日8時間説」はあくまでも統計の結果、8時間程度寝ている人が一番多かったということに過ぎないの

— 教えて真姫ちゃんbot (@Maki_Nishikin0)2016年1月25日 11:43:50

入浴中の眠気は睡眠ではなく、徐々に失神しつつある状態。

— 知らなくても良い雑学bot (@SiranaiGood_bot)2016年1月24日 2:12:36

6時間以下しか寝てない人は注意。
ペンシルベニア大学とワシントン州立大学の実験で
6時間睡眠を2週間続けると精神的、身体的パフォーマンスは 48時間全く睡眠をとらなかった時と同じレベルにまで落ちる事が判明。

しかも一番厄介なのは
自分のパフォーマンスの低下に気付かないことです

— 殺せんせーの暗殺に役に立たない無駄知識 (@korosenseikagai)2016年1月23日 23:21:19

身長伸ばしたい人は必見です。成長ホルモンが出るのは主に23～0時、2時～3時の間。しかも睡眠中でないと出ない。だから身長を伸ばしたい人は夜の22時には就寝しないといけない。あと、身長だけじゃなくて肌も綺麗になるんですよ。

— 殺せんせーの教え (@teacher_oshie)2016年1月19日 6:45:01

【ショートスリーパー（睡眠時間が6時間未満の人）の性格傾向】
・精神的なストレスによる脳の疲労度が低い
・よって回復に時間がかからず睡眠時間が短くて済む
・明るくて楽天的
・自信家
・好奇心旺盛で活動的
・決断が速い
・外向的で社交的
・実業家向き

— お役立ち医学豆知識 (@medical_mame) 2017年10月9日

【ロングスリーパー（睡眠時間が9時間以上の人）の性格傾向】
・精神的なストレスによる脳の疲労度が高い
・回復に時間を要するため睡眠時間が長い傾向
・内向的で神経質
・心配性
・人の話をよく聞く
・物事をじっくり考える
・孤独を愛する
・研究者や芸術家向き

— お役立ち医学豆知識 (@medical_mame) 2017年10月9日

管理人の独り言的な質問

毎日の睡眠時間はどれくらいですか？