ちょうど区切りやし何でも聞いてな
1: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 08:13:22 ID:Kn3kMwP2
ちょうど区切りやし何でも聞いてな
2: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 08:24:07 ID:Ab7xRm3q
何年吸ってたん？あと今何歳？
3: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 08:26:33 ID:Kn3kMwP2
32の男や
20歳から吸い始めてちょうど10年吸ってたな
仕事は営業で今は会社員や
20歳から吸い始めてちょうど10年吸ってたな
仕事は営業で今は会社員や
4: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 08:31:49 ID:Zt9pLw1k
何がきっかけで禁煙したん？
意志強いな
意志強いな
5: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 08:35:18 ID:Kn3kMwP2
健診でD判定出たのと、ちょうど同じタイミングで嫁が妊娠発覚してな
2個重なってもうやるしかないってなったわ
意志強いというより追い詰められた感じ（笑）
2個重なってもうやるしかないってなったわ
意志強いというより追い詰められた感じ（笑）
6: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 08:40:55 ID:Hd2nFv8c
半年で体ってマジで変わる？正直なとこ教えてくれ
7: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 08:44:17 ID:Kn3kMwP2
変わった変わった
走っても息切れしにくくなったのがわかったし、嫁に「口臭消えた」って言われてちょっと恥ずかしかったわ（笑）
あと飯がめちゃくちゃうまく感じるようになったのは正直びっくりした
走っても息切れしにくくなったのがわかったし、嫁に「口臭消えた」って言われてちょっと恥ずかしかったわ（笑）
あと飯がめちゃくちゃうまく感じるようになったのは正直びっくりした
8: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 08:52:03 ID:Qe5jYs4u
離脱症状ってどんな感じやった？
期間どのくらい続いた？
期間どのくらい続いた？
用語メモ
▶︎離脱症状：ニコチンへの依存が断ち切られるときに起こる心身の不調。イライラ・集中力低下・頭痛・眠気などが代表的で、一般的に禁煙後2〜3週間ほど続くとされる。個人差がある
▶︎離脱症状：ニコチンへの依存が断ち切られるときに起こる心身の不調。イライラ・集中力低下・頭痛・眠気などが代表的で、一般的に禁煙後2〜3週間ほど続くとされる。個人差がある
9: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 08:56:40 ID:Kn3kMwP2
最初の1週間がピークやったかな
イライラがマジでやばくて営業中も集中できへんかった
ぼーっとしたり頭痛したりもあったな
2週間過ぎると落ち着いてきて、1ヶ月超えたらほぼ気にならんくなったわ
イライラがマジでやばくて営業中も集中できへんかった
ぼーっとしたり頭痛したりもあったな
2週間過ぎると落ち着いてきて、1ヶ月超えたらほぼ気にならんくなったわ
10: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 09:07:28 ID:Wx6mBo7e
ニコチンパッチとか補助グッズは使った？
11: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 09:12:55 ID:Kn3kMwP2
先生に処方してもらったニコチンパッチを最初の2週間使ったで
段階的に量を減らしていく感じやったわ
あと口が寂しくて禁煙ガムも並行して噛んでた
一人でゼロからやろうとしてた頃は全然続かんかったから、補助があると全然違うな
段階的に量を減らしていく感じやったわ
あと口が寂しくて禁煙ガムも並行して噛んでた
一人でゼロからやろうとしてた頃は全然続かんかったから、補助があると全然違うな
12: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 09:19:44 ID:Nf3tGr2i
IQOSとかに逃げへんかったん？
あれで節煙しながら徐々にやめる人ようおるやん
あれで節煙しながら徐々にやめる人ようおるやん
13: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 09:24:11 ID:Kn3kMwP2
正直最初の2ヶ月はIQOS使ってた時期もある（笑）
でも「これも吸ってる」ってなって意味ないと思ってやめたわ
禁煙外来の先生にも「電子タバコはゴールじゃない」って言われてたし
完全にゼロにする方が自分にはわかりやすかった
でも「これも吸ってる」ってなって意味ないと思ってやめたわ
禁煙外来の先生にも「電子タバコはゴールじゃない」って言われてたし
完全にゼロにする方が自分にはわかりやすかった
用語メモ
▶︎禁煙外来：病院で禁煙をサポートしてもらえる専門外来。医師の診察のもとで禁煙補助薬の処方や相談が受けられる。一定の条件を満たすと健康保険が適用される場合がある
▶︎禁煙外来：病院で禁煙をサポートしてもらえる専門外来。医師の診察のもとで禁煙補助薬の処方や相談が受けられる。一定の条件を満たすと健康保険が適用される場合がある
14: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 09:33:58 ID:Ls8cKp9d
半年続けてきて後悔してる？
やっぱり吸いたくなることあるやろ
やっぱり吸いたくなることあるやろ
15: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 09:37:22 ID:Kn3kMwP2
後悔は全然ない
最初の1ヶ月はマジで吸いたかったけど、3ヶ月超えたあたりからほぼ気にならんくなってきた
今は酒の席で手持ち無沙汰になることがたまにある程度で、吸いたいとはもう思わんな
最初の1ヶ月はマジで吸いたかったけど、3ヶ月超えたあたりからほぼ気にならんくなってきた
今は酒の席で手持ち無沙汰になることがたまにある程度で、吸いたいとはもう思わんな
16: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 09:44:16 ID:Mv4hDn6a
体重ってやっぱ増えた？禁煙あるあるって聞くけど
17: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 09:48:39 ID:Kn3kMwP2
増えた増えた笑
4kgくらい増えたわ
飯がうまなって食いすぎてるのと、口が寂しくてなんか食べちゃうのが原因やと思う
最初から禁煙ガムとか噛んでおけばよかったなとは思う
4kgくらい増えたわ
飯がうまなって食いすぎてるのと、口が寂しくてなんか食べちゃうのが原因やと思う
最初から禁煙ガムとか噛んでおけばよかったなとは思う
18: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 10:02:51 ID:Rj1yUe5b
嫁さん喜んでる？子供のためにやめたのほんまええな
19: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 10:06:17 ID:Kn3kMwP2
めちゃ喜んでくれてるで
嫁もタバコの匂いがずっと嫌やったらしくてストレス減ったって言うてたわ
子供への副流煙も気にせんでよくなったし、タバコ代も月1万以上浮くしな
やめてよかった一択や
嫁もタバコの匂いがずっと嫌やったらしくてストレス減ったって言うてたわ
子供への副流煙も気にせんでよくなったし、タバコ代も月1万以上浮くしな
やめてよかった一択や
用語メモ
▶︎副流煙：タバコの先端から出る煙（主流煙とは別）のこと。主流煙よりも有害物質の濃度が高いとされ、近くにいる人（特に子ども）への受動喫煙の主な原因となる。
▶︎副流煙：タバコの先端から出る煙（主流煙とは別）のこと。主流煙よりも有害物質の濃度が高いとされ、近くにいる人（特に子ども）への受動喫煙の主な原因となる。
20: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 10:13:44 ID:Pk7wCt3f
禁煙続けられた秘訣って何やと思う？
俺も何回か挑戦したけど全然続かんくて
俺も何回か挑戦したけど全然続かんくて
21: 質問ある名無しさん 2026/03/27(金) 10:17:08 ID:Kn3kMwP2
「吸えない環境を作る」のが一番やと思う
意志でなんとかしようとしてた頃は全然ダメやった
禁煙外来で先生に伴走してもらったのと、嫁がガチで応援してくれたのが大きかったな
一人でやろうとせんと、周りを巻き込んだ方が絶対続くで
意志でなんとかしようとしてた頃は全然ダメやった
禁煙外来で先生に伴走してもらったのと、嫁がガチで応援してくれたのが大きかったな
一人でやろうとせんと、周りを巻き込んだ方が絶対続くで
為になる？補足解説
禁煙半年のリアルな実態をまとめました。
💰 禁煙による節約効果
1日1箱（約600円）吸っていた場合、半年でおよそ10万円以上の節約になる計算。禁煙外来の費用（保険適用で3〜4回合計5,000〜8,000円程度）と比べてもコスパは高く、「お金のために禁煙した」という声も多い。
1日1箱（約600円）吸っていた場合、半年でおよそ10万円以上の節約になる計算。禁煙外来の費用（保険適用で3〜4回合計5,000〜8,000円程度）と比べてもコスパは高く、「お金のために禁煙した」という声も多い。
💪 禁煙後の体の変化
禁煙後、数週間〜数ヶ月かけて肺機能の回復や味覚・嗅覚の向上を感じる人が多いとされる。口臭の改善や肌の変化に気づく体験談も多く見られる。効果の出方・感じ方には個人差がある。
禁煙後、数週間〜数ヶ月かけて肺機能の回復や味覚・嗅覚の向上を感じる人が多いとされる。口臭の改善や肌の変化に気づく体験談も多く見られる。効果の出方・感じ方には個人差がある。
🤝 禁煙外来・サポートの活用
禁煙外来では医師の指導のもと禁煙補助薬（パッチ・内服薬）の処方が受けられる。一定条件を満たすと健康保険が適用されるケースも。「一人では続かなかったけど外来通ったら成功した」という体験談が多く、専門家のサポートを活用する人が増えている。
禁煙外来では医師の指導のもと禁煙補助薬（パッチ・内服薬）の処方が受けられる。一定条件を満たすと健康保険が適用されるケースも。「一人では続かなかったけど外来通ったら成功した」という体験談が多く、専門家のサポートを活用する人が増えている。
🔄 離脱症状と付き合い方
禁煙直後のイライラ・集中力低下・頭痛などは一般的に2〜3週間がピークとされる。「吸えない状況を作る」「手持ち無沙汰対策にガムやドリンクを用意する」など環境を整える工夫が、離脱症状を乗り越えるカギとして挙げられることが多い。
禁煙直後のイライラ・集中力低下・頭痛などは一般的に2〜3週間がピークとされる。「吸えない状況を作る」「手持ち無沙汰対策にガムやドリンクを用意する」など環境を整える工夫が、離脱症状を乗り越えるカギとして挙げられることが多い。
読者の皆様へ質問
禁煙に挑戦したことがある方、一番しんどかったのはどの時期でしたか？
まだ挑戦したことがない方は、タバコをやめてみたいと思ったことはありますか？
※ネット上に散らばるリアルな声・体験談をもとに、2chまとめ風にアレンジしたコンテンツです。
