単身赴任だけど質問ある？【自炊・帰省】

単身赴任3年目に入ったよ。地元の家族と離れて東京の社宅で暮らしてる。気になることあったら聞いて

1: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:05:33 ID:Tz4P9mKv

単身赴任3年目に入ったよ。地元の家族と離れて東京の社宅で暮らしてる。気になることあったら聞いて

用語メモ
▶︎社宅：会社が借り上げる形で社員に提供する住居。家賃の大部分を会社が負担し、社員の自己負担は相場より大幅に安くなるのが一般的

2: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:07:12 ID:Ks3Bf6Wn

男？女？歳と職種は？

3: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:08:45 ID:Tz4P9mKv

43歳男。大手メーカーの管理職してる。妻と中学生の子供2人は地方の実家近くに残してきた

4: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:10:08 ID:M9Hp2Lqr

年収どれくらい？

5: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:11:30 ID:Tz4P9mKv

年収900万くらいだよ。大手メーカーの課長級なら大体この辺。世間的にはもらってる方なんだろうけど、二重生活で結構消える

6: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:12:55 ID:Yr7Nv4Cd

なんで単身赴任になったん？

7: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:14:21 ID:Tz4P9mKv

事業所異動の辞令が来た。上の子の中学受験が控えてたから、家族で話し合って俺だけ動くことになった

転勤断る選択肢もあったけど、キャリア的にはここを断るのは厳しかった

8: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:15:48 ID:Pd5Ls8Mn

単身赴任手当ってある？

9: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:17:15 ID:Tz4P9mKv

月5万出てる。厚労省の調査だと民間平均は月4万7千円くらいだから、うちはちょっと上か

製造業の大手はだいたい3〜6万くらいの幅で、トヨタは6万に引き上げたって聞いた

10: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:18:42 ID:Wf3Kh6Bg

寂しくない？

11: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:20:09 ID:Tz4P9mKv

最初の1ヶ月はマジで病みかけた。仕事終わって誰もいない部屋に帰るのがきつい

慣れたけど、たまにふと夜中目が覚めて家族の顔が浮かぶ時はくるね

12: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:21:30 ID:Hs5Tn7Vd

食事どうしてる？

13: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:23:05 ID:Tz4P9mKv

基本自炊。最初の半年はコンビニ弁当ばっかで5キロ太ったよ。今は週末まとめて作り置きして食費2.5万くらいに抑えてる

鶏むね・キャベツ・卵・納豆・米。これ繰り返しでも案外なんとかなる

14: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:24:28 ID:Qm8Lp3Cn

それな。自炊サイクルできると一気に楽になる

15: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:25:51 ID:Br6Yk2Wh

家賃高くない？東京なら

16: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:27:18 ID:Tz4P9mKv

会社の社宅だから自己負担は月2万。これがなかったら詰んでた

社宅って言っても普通の1Kマンションの法人契約。郊外でアクセスは微妙

17: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:28:40 ID:Dg7Pw5Rn

家計どうしてる？

18: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:30:07 ID:Tz4P9mKv

家族口座に毎月20万送ってる。残りで光熱費・家賃・自分の生活費出す感じ

正直、貯金はあまり増えてないよ。二重生活はやっぱり金食うね

19: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:31:32 ID:Vk4Js9Bp

帰省はどれくらい？

20: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:33:00 ID:Tz4P9mKv

月1回が会社規定で出る。新幹線代は実費精算。税法上は給与扱いで課税されるけど、それでも助かるよ

金曜の夜出て日曜の夜帰るパターン。家族と過ごせるのは丸一日半くらい

21: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:34:25 ID:Nz2Kg6Sd

家族との関係は変わった？

22: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:35:48 ID:Tz4P9mKv

正直、子供との会話は減ったね。中学生になるとそもそも親と話さなくなる時期だし、なおさら

妻とはLINEと電話でなんとか繋いでる感じ

23: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:37:11 ID:Lh3Bp8Mc

後悔してる？

24: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:38:35 ID:Tz4P9mKv

家族で話して決めたことだから、後悔はしてない

ただ寂しいのと、子供の成長を間近で見られないのはきつい。あと2年で異動希望出して帰る予定

25: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:39:58 ID:Wd6Qn4Rk

これから単身赴任になる人へのアドバイスは？

26: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:41:20 ID:Tz4P9mKv

食事は早めに自炊サイクル作ること。外食頼みだと体も財布も壊れる

あと、家族とのコミュニケーションは意識的に作る。LINEは短くてもいいから毎日

作り置き用の保存容器を探してみる

27: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:42:42 ID:Cb5Vm2Hp

乙。頑張れよ

28: 質問ある名無しさん 2026/06/02(火) 22:43:55 ID:Tz4P9mKv

ありがとな。レスくれた皆も、家族大事にな

自炊の作り置きレシピを探してみる

為になる？補足解説

単身赴任の実態をまとめました。

💰 単身赴任手当の相場
厚労省の令和2年調査では民間企業の単身赴任手当の平均額は月47,600円。定額制では平均35,000円、変動制では30,000〜79,400円の幅で支給される。1,000人以上の大企業では66.6%が支給しており、製造業の大手はほぼ全社が制度を持つ。トヨタなど月6万円に引き上げる動きも出ている。

🏠 自炊と生活費
コンビニ弁当・外食中心だと家計も体重も崩れがち。週末まとめて作り置きすることで食費を月2〜3万円に抑える節約パターンが体験談で共有されている。鶏むね・卵・キャベツ・納豆などの定番食材を回す形が継続のコツと言われる。

🚄 帰省旅費の扱い
会社が支給する帰省旅費は、国税庁の取扱いでは原則として給与課税の対象。月1回の定額支給は税優遇の対象外とされる。一方、出張に併せて帰省する場合は職務遂行上の旅費として非課税扱いになる余地がある。大手メーカーでは月1回の帰省費用を社内規定で支給する企業が多い。

👨‍👩‍👧 家族との関係維持
物理的に離れることで自然と会話量は減るため、意識的なコミュニケーションが大切と語られる。短くてもLINEを毎日入れる、ビデオ通話を週1で固定するといった「決めごと」で関係を保つパターンが体験談で多く共有されている。子供の年齢によって関わり方も変わる。