置き換えダイエットを2年ほど続けたけど何か質問ある?

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まぁ、デブではないからダイエット目的と言うよりかは、朝ご飯の時間短縮したいけど栄養取らないと。
って思っただけなんだけど。

1: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)22:30:19 ID:NKc
まぁ、デブではないからダイエット目的と言うよりかは、朝ご飯の時間短縮したいけど栄養取らないと。って思っただけなんだけど。
置き換えダイエットとは、1日3食のうちの1~2食をダイエット食品などに置き換えるダイエット法のこと。

引用元: ・置き換えダイエットを2年ほど続けたけど何か質問ある?

2: 名無し 2015/05/22(金)22:43:29 ID:Asw
何を置き換えたん?

3: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)22:44:47 ID:NKc
>>2
朝食をそれまで食パン2枚(バター塗り)だったのを、プロティンダイエットってやつに変えた。

粉と牛乳をシェイクして飲むだけのやつ。
DHCじゃないけどね。

4: 名無し 2015/05/22(金)22:50:14 ID:Asw
あれうまいよな
バニラとかイチゴとか

で、痩せたの?

5: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)22:52:19 ID:NKc
>>4
結構うまい。
もーちょい安けりゃずっとアレでいい。

体重の変動ほぼなし。
ただ、結構間食とかしても太らなかったからプラマイゼロなだけかも。

6: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)22:53:42 ID:ajr
食パン一枚はあかんかったの?

7: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)22:55:39 ID:NKc
>>6
どうだろう、でもパン2枚でも腹もたない時あるしな。

ただ、パン1枚焼いて食べる時間よりも、全然プロティンダイエットしてるほうが時間短縮になる。
朝のちょっとの時間って大切じゃない?

8: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)23:00:17 ID:ajr
>>7
プロテインで飽きないのが凄い
私は朝、食パン一枚をレンチン
食べる時間は5分位やわ

9: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)23:02:18 ID:NKc
>>8
結構色んな味あるし、うまい。
何よりパンより栄養がある(と表記見て信じてる。)

レンチン?オーブンじゃなくて?
プロティンなんて飲むだけやから1分もないしね。

10: 名無し 2015/05/22(金)23:05:41 ID:Asw
一時昼飯あれと置き換えてたんだけどさ、夏はいいんだけど、冬は寒くて挫折した

いっちは寒くなかったん?

12: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)23:06:41 ID:NKc
>>10
んー、寒さなんて気にならなかったな。

11: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)23:05:47 ID:ajr
パンに何か塗って、柔らかい食感の方が好き
プロテインって腹持ちする?

13: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)23:07:51 ID:NKc
>>11
腹持ちは良いと思う。
6時半頃に飲んで、11時半~12時くらいにお腹すく感じ。

ただ、ガスでお腹を膨張させてるのか知らないけど、すっげー屁が出る。

14: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)23:10:36 ID:ajr
>>13
そうなんや
私は朝から動きまくる事多いから、プロテインは避けてたけど、やって見ようかな

15: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)23:13:39 ID:NKc
>>14
栄養もあるし良いと思うよ。
スレとは違ってくるけど、バナナも経験上腹持ちいいしプラスしてみたら?

16: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)23:27:41 ID:ajr
>>15
ありがとう
やってみるわ
体重減りそうだね

17: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)23:34:04 ID:NKc
>>16
まぁ食べないのが1番なんだけどね。
晩飯食わない時期があって、半年で10キロほど痩せた。

18: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)23:37:29 ID:ajr
>>17
朝昼はバタバタやから晩しかしっかり食えない
それでも5ヶ月で7キロ減

19: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)23:38:53 ID:NKc
>>18
ダイエットは朝>昼>晩と量を減らすのが1番っていうしね。
7キロもすれば結構変わると思うけどね。

20: 名無しさん@おーぷん 2015/05/22(金)23:54:29 ID:ajr
>>19
7キロ減でも身体にキレが出てきたよ
でも置き換えダイエットと晩減らしたら1日1000カロリー切りそう

21: 名無しさん@おーぷん 2015/05/23(土)00:03:30 ID:csd
>>20
そーだね、カロリーは低いからね、あれ。
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