半年で17キロのダイエットに成功したが質問ある？

 

引用元: ・半年で17キロのダイエットに成功したが質問ある？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この質問ある？に関係ある？何か

辛口ですが、敢えて言います。みんな【我慢】をなめすぎです。
「一時的に我慢してダイエットすれば」痩せられると思っている。
甘い。すごく甘いです。我慢で痩せられるなら苦労しません。
ダイエットで一番重要なのは「継続」、継続の最大の敵が「我慢」。
我慢がダイエットを邪魔しています。

— みゆ@超甘党が半年で10キロ痩せました (@miyu_life1) March 27, 2020

「ダイエットに失敗する人」は１度に痩せるためのことをやりすぎている。トレーニング、カロリー制限、高タンパク食、睡眠…といった「普段から慣れていないこと」を１度に行うとほぼ失敗する。解決するためには「１つずつ」痩せるための習慣を作る。そうすると体が変わる生活になり、結果痩せる。

— ＃ユウトレ本 発売後３日で重版決定 (@yutore10byo) March 23, 2020

自分を変える事は｢しなきゃいけないんだけど…｣と漠然と思うより、｢○○のために変わろう｣｢変化して○○をしよう｣と目的を持つといいよ🙆
例えば｢ダイエットしなきゃなぁ…｣じゃなくて｢あのスカートを履くために-3kgがんばろう！｣とか。
義務感は焦らせるだけだけど、目的は原動力になる。

— ナナチル@アダルトチルドレン (@burytheold) March 28, 2020

■お酒飲もうが甘いもの食べようがアンダーカロリーなら痩せる。
■玄米を食べようが鶏胸肉を食べようがオーバーカロリーなら太る。

答えは、シンプル！！

ダイエットを難しくしているのは自分の考え方かもしれません。

食事のタイミングとか回数とか細かいことはそんなに影響ない。

— 京角省吾@腹筋トレーナー (@kyokaku_fitness) March 26, 2020

管理人の独り言的な質問

リバウンドせずにダイエット成功したことありますか？