運動もしてるやで
週3しか出来ないけど２時間走ってる
順調に三ヶ月で13kg痩せたんだよなぁ
リバウンドくる～？
リバウンドはカロリーの摂りすぎでなるんやろ
そうだよ
あんまりインチキダイエット信じない方がいい
でも一気に痩せることは出来ないから
続けれるようなやり方の方がいいよ
食事制限で痩せると筋肉が減るやん
そこで食べると消費カロリーが少ないからスポンジに水が染み込む日のごとく
筋肉量は減ってないんだよなぁ
十分なタンパク質は摂ってるし筋トレしてるから
晩飯も米なしで、鶏胸肉とサラダしか食べないよ
心不全不可避
まじで？
糖質ダイエットで検索
チョコレートは1粒？食べてるから糖はセーフ
痩せたってかやつれた不健康そうな落ち窪み方したあと突然氏ルート
突然氏は大げさすぎるやろ･･････
オーバーワークだとは思うけど
１日1000キロカロリーも摂ってない気がする
晩飯のエネルギーを全て吸収する
ダイエット中は痩せるけど太りやすい体質にきたえあげてる
ダイエット終わっても朝昼は食わないつもり
食わない方が眠くならない
マジで
12月から13kg痩せた
80→67kg
基礎代謝量を上げることなんだよ
たしかに最初は無理してたけどもう慣れた
ダイエットで難しいのはカロリーを抑えつつ栄養を取ることだから
栄養は摂ってるよ
野菜、肉、果物を食べてる
実際どうなんだろうな
ダイエット過ぎもよくなさそうだが
ほどほどに落とすつもり
59kgを目指してる
この質問ある？に関係ある？何か
【ダイエット中に食べてもOKとされる食品まとめ】 ・ナッツ類（塩分や油や糖分を添加したものは避ける） ・チーズ・豆乳・チョコ（代謝向上、筋肉増加） ・トマト（脂肪燃焼） ・キュウリ（炭水化物の脂肪化を防ぐ） ・冬瓜
— なめこの役立つ知識 (@KnowledgeNameko)2016年3月5日 16:13:26
便秘解消がダイエットに効果があるのは常識。 排便は１日１回が理想とされていますが、最近の女の子は便秘気味の子が多いし、１週間出てないなんて人もいるでしょう。便秘の解消は、むくみの解消にもつながるし、体全体の代謝アップなどの効果があります。#ダイエット #美容 #減量
— ダイエッター (@lva1a1a1)2016年3月5日 11:39:59
“意識高い系って要はダイエットに詳しいデブのことですよね”という言い回しを前に固まった．
— Masahiro Yamada (@myamadakg)2016年3月4日 2:47:59
なぜ英会話やダイエット本が売れるのかというと、みんなちょっとやるけどほとんど誰も成功しないから。脱サラも、みんなサラリーマン辞めたいと何となく思ってるけど、誰も辞めないから、永遠にその手のコンテンツを買い続けることになる。
— Kazuki Fujisawa (@kazu_fujisawa)2016年3月3日 7:26:30
英会話習得もダイエット成功も脱サラも、みんな似たような難易度なんだな。絶対不可能じゃないけど、うまくいく人は100人にひとりかふたりぐらい。成功のためのマニュアル売るにはちょうどいい。
— Kazuki Fujisawa (@kazu_fujisawa)2016年3月3日 7:30:19
ダイエットのゴールは、糖質依存から抜けること、加工食品を無意識に欲しがらなくなること、食べる量をコントロールできること、食に対してストレスをもたないようになること‥。痩せるとかそういうのは結果としてついてくるものと考えないと、数字ばかり追いかけることになっちゃう。
— 森拓郎ダイエットボット (@moritaku6bot)2016年3月1日 8:02:13
【ダイエットに効果の高いお茶】 ・黒豆茶 美容に良いポリフェノール、大豆イソフラボンやサポニン、食物繊維が豊富 ・烏龍茶 ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富 ・プーアール茶 重合カテキンや没食子酸などが食事の油の分解・排出をサポート ・杜中茶
— 最高に綺麗になり、素敵な恋をしよう！！ (@kirei1239)2016年2月29日 0:25:50
この1週間、ようやく思い立ち、栄養計算アプリでカロリーと栄養素の計算・管理をしっかり行い、ウォーキングや筋トレなど毎日欠かさず運動をして、かつてないほど真面目にダイエットに取り組んだ結果、なんと先週比でプラス600グラムです！！！！！！！！！
— よく眠りたまに色々考える主婦 (@toppinpararin)2016年2月28日 3:50:34
男なら5回、女なら3回ラジオ体操をするだけで一日に必要な最低運動量を満たせるんです。ダイエット中、運動不足が気になる、だけど運動が嫌いな人はラジオ体操だけでも始めてみたらどうでしょうか？
— 殺せんせーの教え (@teacher_oshie)2016年2月27日 10:00:00
【ストレスが多いと太ってしまう…】 ストレスが多い方はコルチゾールと言うホルモンが分泌されるようになります。 このホルモンは脂肪を体内に蓄積する働きがあります… ダイエットをしている方は知らないうちにストレスを溜め込んでいる方が多いので ストレスは定期的に発散しましょう！
— 最高に綺麗になり、素敵な恋をしよう！！ (@kirei1239)2016年2月26日 23:25:21
ダイエットのコツ
総kcalと炭水化物、脂質、タンパク質のバランスが大事。しかし計算するのは面倒という場合。
1.三食以外食べない。
2.米だけ、麺だけといった食事でなく肉魚が含まれる食事にする。
3.調理法をシンプルに(焼くだけ、煮るだけ、生)。
3.飲み物は水かお茶。にすると大分整います。
— 久野圭一＠パーソナルトレーナー (@hisano1012) 2017年11月9日
管理人の独り言的な質問
理想の体重と今の体重、どれくらいの差がありますか？
