最近は何にも楽しみもないし先の事もわからないから筋トレばっかや
1: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:04:01 ID:f2O
最近は何にも楽しみもないし先の事もわからないから筋トレばっかや
引用元: ・筋トレしてるけど質問ある？
2: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:04:40 ID:3yK
自分もしやんと
3: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:04:53 ID:f2O
筋トレに必要なのは可変ダンベル！
インクラインベンチ！
これだけやで、高いけどいうて合わせて4万いかないで
インクラインベンチ！
これだけやで、高いけどいうて合わせて4万いかないで
4: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:05:15 ID:LhD
筋トレとかいう最強の精神安定剤
5: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:05:36 ID:Awf
ワイは腕立て10回するのでさえキツイ
6: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:05:50 ID:f2O
筋トレは盆栽とかに近い
7: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:05:51 ID:9MZ
禁断症状がヤバい
8: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:06:13 ID:Hs1
腹筋つけたい
何をどのくらい頑張ればいい？
何をどのくらい頑張ればいい？
11: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:07:47 ID:f2O
>>8
腹筋ローラー買ってきて、負荷を調節しながら、
限界ギリギリ10レップ4セットを、
3日に1回くらいかなあ
腹筋割りたいならあとは体脂肪を落とす必要がある
腹筋ローラー買ってきて、負荷を調節しながら、
限界ギリギリ10レップ4セットを、
3日に1回くらいかなあ
腹筋割りたいならあとは体脂肪を落とす必要がある
17: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:09:13 ID:Hs1
>>11 さんがつ
体脂肪はランニングでもして落とすか
体脂肪はランニングでもして落とすか
9: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:06:24 ID:fYl
プロテイン飲みたいけど腸内環境悪くなるのは嫌ンゴ
10: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:07:30 ID:HrD
こどおじやが家でできるのを教えてクレメンス
14: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:09:03 ID:f2O
>>10
ダンベルと背もたれ調節できるベンチ台変えば大抵の事は家でできる
ダンベルと背もたれ調節できるベンチ台変えば大抵の事は家でできる
20: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:10:34 ID:HrD
>>14
さんがつ
さんがつ
12: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:07:56 ID:a5Q
可変式ダンベル売ってなくない？
ちなみにどこの買いました？
ちなみにどこの買いました？
13: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:08:11 ID:f2O
>>12
アマゾンさんです、コロナより前やが
アマゾンさんです、コロナより前やが
16: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:09:11 ID:a5Q
>>13
そうかー
脳筋どもがコロナ後ダンベル買い占めて今ないのよ
そうかー
脳筋どもがコロナ後ダンベル買い占めて今ないのよ
15: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:09:10 ID:3yK
可変式ダンベルってあのごっついやつか
18: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:09:28 ID:lvr
筋トレすると精神も鍛えられるんか？
21: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:15:04 ID:f2O
>>18
精神が鍛えられるというのはかなりなんか言葉として注意がいる事やと思うが、
協調運動障害みたいなのには効果があるとは思うで
精神が鍛えられるというのはかなりなんか言葉として注意がいる事やと思うが、
協調運動障害みたいなのには効果があるとは思うで
19: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:09:40 ID:VCB
球速上げたいンゴね
22: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:15:40 ID:3Sc
筋トレって肉体にも精神にも好影響って聞くわ
23: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:16:35 ID:VCB
むしろスクワット精神削られるんやが…
24: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:18:45 ID:f2O
>>23
そういう面もあるから一概に精神に良いとは言い難い
そういう面もあるから一概に精神に良いとは言い難い
27: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:20:59 ID:VCB
>>24
やる前←球速上げるため頑張るで～
トレ中←もう終わりでいいよね？いいよね…次頑張ればいいし…
ってなる
やる前←球速上げるため頑張るで～
トレ中←もう終わりでいいよね？いいよね…次頑張ればいいし…
ってなる
25: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:19:46 ID:hEs
プロテインってどの段階で飲むん？
28: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:22:47 ID:f2O
>>25
プロテインは最適効率で言えば運動の前とか後とか言われるな、
運動中にちゃんと血糖値がそこそこあって、血中
タンパク質濃度もそこそこあるのがええんやろうね
一番重要なのは一日に必要なタンパク質の量を十分確保する事、
全体の食事で必要なカロリーを取って、
必要なタンパク質を取る事やとワイは思うで
それが基本で、食事で取れなきゃプロテインやな
プロテインは最適効率で言えば運動の前とか後とか言われるな、
運動中にちゃんと血糖値がそこそこあって、血中
タンパク質濃度もそこそこあるのがええんやろうね
一番重要なのは一日に必要なタンパク質の量を十分確保する事、
全体の食事で必要なカロリーを取って、
必要なタンパク質を取る事やとワイは思うで
それが基本で、食事で取れなきゃプロテインやな
29: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:23:44 ID:hEs
>>28
筋トレ始めるとなると食事も変えなきゃいかんのか?
筋トレ始めるとなると食事も変えなきゃいかんのか?
31: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:25:16 ID:f2O
>>29
まあなあ、それはあるかもしれんな
まあなあ、それはあるかもしれんな
26: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:20:05 ID:2So
ワア179cm79kg、体重80kg超えにビビり10kgダンベル×2で筋トレ開始
もう80行ってるかもしれんわ
もう80行ってるかもしれんわ
30: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:24:50 ID:VCB
肩のトレとかは楽しいんやけどね…
キューバンプレスとか
キューバンプレスとか
32: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:26:10 ID:VCB
下半身のトレは嫌い
34: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:29:10 ID:f2O
>>32
わかります・・・なんやろうなーあれは
下半身ってそんな器用に動かんしな
わかります・・・なんやろうなーあれは
下半身ってそんな器用に動かんしな
36: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:32:03 ID:VCB
>>34
下半身はキツすぎて追い込めない
下半身はキツすぎて追い込めない
33: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:28:02 ID:f2O
筋トレより反復練習の方が圧倒的に楽しいやろうね・・・
35: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:31:09 ID:oEy
わいワンハンドローイングのコツがつかめない
ちなベンチ買うのがめんどくて椅子つなげてやってる
ちなベンチ買うのがめんどくて椅子つなげてやってる
38: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)15:09:04 ID:f2O
>>35
背中の筋肉は意識して独立して動かすのが元々難しいから、
実際きいてても効いてる感を得にくいな
マッスルコントロールの基本は、収縮位の状態を意識する事やね・・・
背中の筋肉は意識して独立して動かすのが元々難しいから、
実際きいてても効いてる感を得にくいな
マッスルコントロールの基本は、収縮位の状態を意識する事やね・・・
37: 名無しさん＠おーぷん 20/05/04(月)14:32:46 ID:Eaw
イッチの筋肉が見たい
この質問ある？に関係ある？何か
筋トレを1年続けられる人達は4%程。
— ナベちゃん (@miko_miko_n) July 1, 2020
この人たちは感情をコントロールすることに長けてる可能性が高い。感情をコントロールするとどんなメリットがあるかというと、社会的に有利。なので成功しやすい人が多い。ちなみにコントロールできない人は犯罪率が高い。つまり筋トレ1年できたらほんとすごい👏🏻
筋肉にとって1番大切なもの
— 筋トレゴリラ🦍💪（大阪の40代トレーニー） (@makoto05300530) July 2, 2020
この数カ月間筋トレをしてないのですがタンパク質を摂取していれば筋肉はほとんど落ちなかった
タンパク質を摂取しなくなってから筋肉は急激に落ちた
つまり筋トレをしなくてもタンパク質をちゃんと摂取すればある程度は筋肉は維持できる
実体験から学んだこと
筋トレ初心者がプランクでやりがちなのが、長時間続けるのに目を向けがちで無意識にフォームが楽な姿勢になっちゃってること😭
— もふこ@筋トレ女子 (@MoFumf167) July 1, 2020
それだと色々なところに負荷が逃げて十分に腹筋に刺激が入らない！
みんなのトレーニングはただ疲れるだけの運動になってないかな？🥺
ダイエット食品や高価なダイエットサプリは飛びついて買うのに、ジムに行くお金がない、トレーニングする暇が無い無いって言う人…😭
— もふこ@筋トレ女子 (@MoFumf167) July 3, 2020
分刻みでスケジュール管理されてる芸能人でもブラック企業勤務でもジム通ったりして身体を変えてる人もいる🥰
暇だから筋トレできるんじゃないよ、時間は作る物だよ😌
メンタル弱い人は筋トレしろ。筋肉がメンタルを武装してくれる。メンタルの弱いライオンがメンタルの強いウサギを恐れるか？恐れないよな。圧倒的なフィジカルさえあればメンタルなんて関係ないのだよ。メンタルを鍛える前にフィジカルを鍛えるのがカギだ。健全な肉体には健全なメンタルが勝手に宿る。
— Testosterone (@badassceo) July 7, 2020
管理人の独り言的な質問
今の筋トレメニューはどんな感じですか？
コメント
ガチ勢じゃないのでラットプルダウンとチェストプレスとダンベルショルダープレスとハンマーカール
下半身はチャリ通勤と超スロースクワット3セット毎日
急に？笑笑