引用元: ・2ヶ月で20kg減量したけど質問ある？
84kg
ありがとうございます
でも家族はデブなんだろ
母親はデブ
運動は勿論したけど、炭水化物抜きとかはしてないよ
まず朝5時に起きて30分ほど有酸素運動
それから朝ご飯を好きなだけ食べる
昼は学校でお弁当
帰ってきてから無酸素運動2時間ほど
夜ご飯はお椀一杯分の米と味噌汁のみ
以上！
その生活を維持するのってきつくない？
社会人の人はきついかもしれないね。
まだ学生だからわからないけど
そうだね
実際に重要なのは有酸素運動の方だから無酸素運動2時間はある程度減らしても大丈夫だと思う。
あと早起きは大事、必然的に夜更かしはしなくなるから。
あとは慣れるまで続けるだけ
その通りです
有酸素運動は出来るだけ毎日
無酸素運動は出来る日とかなんとなくやる気になった日にやればいい
そうしてると身体が勝手に脂肪を燃焼し始めるから
そんなに急激に痩せられないだろ
いや、いける
1ヶ月で10キロ落とせるから
ソースはおれ
体質的に太めの人はもう少し時間かかると思うけど。
元々中肉中背以下の人なら以外と痩せられるよ
痩せたくてスクワットと腕立てしてるんだけど無酸素？
簡単に言うと筋トレとかは無酸素運動
ランニングとかは有酸素運動
まぁすごい大雑把だけど
ぬう…そうだったのか
幼児いるからなかなか外でランニングやスイミング行ったりできなくて…ウォーキングでも大丈夫だと思う？
直ぐに効果は出ないと思うけど、普通の散歩とかでも大丈夫だと思います。
いつもより少し距離を伸ばすとか
あざます！！
今150㎝47キロでかなりまるまるしてて…頑張る！
女性だと思いますが。
それなら3、4kgほどの減量で充分だと思うので、無理だけはしないでください。
そうなんですが、その3、4キロがなかなかなんです
1はどんな筋トレしてたの？
基本的には腕立て、腹筋、背筋を限界まで。
あとはダンベルとか色々。
筋トレはネットに色々載ってるので参考にしてはどうでしょうか？
わかった！
とてもありがとう！！
太ってる期間が長ければ長いほど皮が余るかもしれないけど、相当な量でない限りは自然と戻るらしいよ。
まぁ実際はまだ証明されて無いけどね
説明しだすと長くなるので簡単に
無酸素運動とは
短時間で身体に高度の負荷を与える運動
有酸素運動とは
長時間、身体に軽度の負荷を与える運動
呼吸をするとかしないでとかの違いではないのでご注意下さい。
なるほどなるほど
丁寧にありがとう！
頑張って！
この質問ある？に関係ある？何か
七草粥には薬膳効果もいろいろ。カブと大根の食べ過ぎを解消する消食効果、セリの平肝解毒、ナズナ、ゴギョウ、ハコベの利水、ホトケノザの解熱作用などはこの時期うれしいもの。何よりお粥は少しのお米でお腹が膨れるので、ダイエットになりますよね。
— 水晶玉子 (@Suisho_Tamako)2016年1月7日 6:40:21
飲む女友達とつるむのをやめて、お茶する女友達とつるむというダイエット方法、効果抜群です。
— なみ (@hmmpic)2016年1月3日 5:41:30
俺くらいのレベルになると食事すらスポーツ。もはやダイエット。 #意識の高いデブ
— 意識の高いデブ(書籍発売中) (@e_debu)2015年12月30日 6:06:47
痩せたい人は太ももを鍛えるといいぞ。
筋肉の中で一番代謝が高い筋肉は太もも。
海外のモデル達は太ももを鍛えるそうです。
代謝をよくして太りにくい体を作る事がリバウンドなしで痩せるコツだぞ。
スクワットなんかは器具なしでできるのでおすすめかもね。
— 銀さんの学校では教わらないムダ知識 (@ginchan_muda)2016年1月5日 0:00:02
健康的に痩せるための注意点です。
①起床1時間以内に朝食を
②噛む回数を増やす
③ながら食べしない
④少ない量を回数多く
⑤ストレスを感じた時は量を減らす
⑥夜8時以降の食事は控える
⑦食前にフルーツと水
⑧タンパク質と炭水化物を一緒に。
— ※殺せんせーの教え (@gakkousaikou_)2016年1月4日 13:05:23
胃を縛って小さくする手術とか、胃を小さく切り取る手術とか、胃だけでなく小腸の大部分も切除して食べ物を消化吸収できなくする手術とか、痩せるために力技もいいとこの手術を受けるデブが欧米にはたくさんいるのに、そこまでしても数年後には過半数の人がリバウンドしているらしい。デブは不治の病。
— ブタ (@butaille)2016年1月2日 19:19:10
デブを罵るゲームより自分が食べたカロリー正直に入力するだけイケメンが肥えてくゲームのがヲタクは痩せると思う
— かいしんのつぶやき (@kaisinnot)2015年12月30日 9:14:47
女子の言う「ちょっとポッチャリな子」は漏れなくデブだし、
「ふくよかな子」もただのデブだし、
「存在感のある子」もデブだし、
「安定感のある子」もデブだし、
「篠崎愛に似てる子」もデブだし、
「グラマラスな子」もデブだし、
「デブ」もデブだから、騙 さ れ な いこと。
— 性・恋愛のオキテ (@love_n_sex_rule)2016年1月5日 12:10:01
今電車なんですけど この人痴漢です
っておっさんが痴漢容疑で手掴まれてたけど
痴漢痴漢叫んでた女凄まじい巨デブで
別のおっさんが
「そりゃあおめぇの体積的に手が当たっちまっただけだろうるせえな」
って言って混沌とした車内になった
— 適当に読み流すツイート。 (@tekitou2_)2016年1月5日 8:55:56
【ダイエットしたいとき】
炭酸水は飲むだけで膨満感を得ることができます。飲むタイミングは、食前または食事中がオススメ。炭酸水を飲むと胃が刺激され、食べた物がしっかりと消化され、便通もスムーズになって余計なものを溜め込まない身体へと変わっていきます。— 美BEAUTE (@bibeaute) 2017年9月16日
で、でた〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ元からデブなのに正月太りしたぁ>_<とか言うデブス奴〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ正月もいい迷惑奴〜ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
— 奴〜ｗｗｗｗｗbot (@de_detaawwwww)2016年1月4日 4:07:12
管理人の独り言的な質問
理想の体重は何キロですか？
