引用元: ・筋トレ初めて5ヶ月やが質問ある？
あたぼうよ
最初はザバス飲んでたけどいまはウイダーのマッスルフィットや
ECAスタックはやってる？
◆ECAスタック
熱発生を起こす燃焼性の減量薬。
エフェドリン (Ephedrine)、カフェイン (Caffeine)、アスピリン (Aspirin) からなり、食物エネルギーを素早く燃焼させる働きをする。
ECAスタック（市販薬には、大部分にアスピリンが含まれていない）は、エネルギーの燃焼効率と機敏さを上げるために、ボディビルダーによって使用されているが、主に副作用の点で問題がある。
やっとらん
筋トレ初心者やから聞いたことしかない
ちなみになんやそれ
脂肪燃焼を効果的にするやつ、長なるから気が向いたらググッてクレメンス
最近ワイ試してみて驚愕したんや
実際やってどうやった？
体脂肪いくら落ちたとか
15～11になったで
まだ半年たたんと思う
多分体に悪い
ワイは170/50/11や
軽すぎん？
大学生かな？
走るのがすきなんや
まず何で筋トレしたいのか明確にすべきや
あとダンベルカールで上腕二頭筋に効かせるコツある？
ダンベルカールとはダンベルを使って上腕二頭筋を鍛える運動のことです。
ダンベルの重さを変えることでより多くの負荷を上腕二頭筋にかけることができ、上腕二頭筋を鍛えるのには初心者でも簡単に行うことができる運動です。
アマゾンでプッシュアップバーってやつ買った
腕立てをよりきつい不可で出来る
わいは最初はモテたいからやってたんやが今となっては単純に体鍛えるのが楽しい
プロテイン買うとモチベ上がるで
さんがつ
チンニング・・・懸垂。ラットプルダウンは、ウエイトトレーニングの種目の一つ。
専用のラットプルマシンを使用し、上腕二頭筋・広背筋・菱形筋・僧帽筋・大円筋・小円筋・脊柱起立筋群などを鍛えるもの。
ちょっと待ってや
鏡綺麗にするのと黒塗りに時間かかった
バランス悪スギィ！
胸筋鍛えてどうぞ
今頑張ってつけてるんや！！
今までヒョロがりだったからしゃあない
素直に腕はすごいと思うやで
ヒョロガリからこれはすごいで
ワイは脂肪落とすとこからやから大変やわ・・・
ちな週二回やで筋トレ
腕はバスケやってて元から少し太かった
ガンバやで
ウホいい体?
全然まだまだやでw
もっとゴツくしたいわ
ワイからしたらいい体
圧迫腕立て伏せ知ってる？
さんがつ
なんやそれ
正式名称は自衛隊式腕立て伏せ
ワイはこれを圧迫腕立て伏せて呼んでる
◆自衛隊式腕立て伏せのやり方
1.手は肩幅よりやや広く、ハノ字に置く
2.頭から、足首まで一直線に体を保つ
3.横から見た腕は地面に対し垂直になるように置く。
→前や後ろに手をつくと目的としている部位（大胸筋）にうまく伝わらくなってしまう。
4.脚の幅は、肩幅まで開くことができる。
5.①～④の姿勢を正しく保ったまま、腕を屈伸させる。
6.腕を曲げた際、顎を地面につけるようにする。
→この際顎を突き出さないように注意する。
7.腕をしっかり伸ばして１回とする。（当初の姿勢に戻る）
ランニングはわいも週1で8キロくらいや
これからこれから
部分によって脂肪多そうやけどわいはええと思う
とりあえず肉食う
朝飯食うようになったし、コンビニ飯減った
オ◯ニー回数半減したし
運動部入ってた？
小学校やきう中高バスケ
自衛隊式しっかりやったら相当キツそう
ワイは３回しかでけへんかった
飯後とか間食に飲むやつとトレ後に飲むやつで分けてるわ
筋トレしない日でも飲む
今筋肉痛やから寝ないともったいない気がしてきた
もっと筋肉ついたらまたスレ立てる
この質問ある？に関係ある？何か
死にてえって思ってるそこの君！自殺する前に筋トレで筋肉を殺そう！筋トレは筋肉を殺す気で追い込み「今のままでは死ぬ」と思わせる事で筋肉を成長させる行為です！筋トレは自殺未遂に近いです！しかも筋肉は3日後には強くなって蘇ります！性格も強気になり「死にてえ」から「殺すぞ」に変わります！
— Testosterone (@badassceo) 2016年9月24日
1人の子供は笑いながら言いました。
「何で王様は服を着ていないの？」
周りの人達も思わず笑いました。
すると王様は全身の筋肉を肥大化させながら言いました。
「おやおや、この鋼の鎧が見えないのかい？」
王様を笑うものは誰一人いなくなりました。#筋肉で解決する昔話
— 筋肉で解決する昔話 (@chikara_subete) 2016年9月20日
男の痩せてる自慢はクソうざいわ「おれ身長162センチで43kgとかやばくね？？太る方法教えて～」じゃねえよ。お前より重たい女のほうが多いんだから軽く抱き上げられるぐらいの筋肉でも付けろカス
— かいしんのつぶやき (@kaisinnot) 2016年9月26日
戦闘力こそ最も本質的で強力な力だ。米国や中国の軍事費を見れば戦闘力の重要性は明確だ。争いの抑止にも発言権の強化にもなる。人間で言えば筋肉の強化が国で言う軍事力の強化と同じだ。筋肉を鍛えてデカくなるだけでイジメや軽犯罪の被害にはあわないし、発言権が増す。最高の費用対効果だ。鍛えろ。
— Testosterone (@badassceo) 2016年9月23日
日本人は米食い過ぎで肉食わなすぎなんですよ。米の量半分にして肉の量倍にしたらそれだけで脂肪減って少し筋肉もつきますよ。
— エースマン【本人】＠マッチョ29 (@Tats_Gunso) 2016年9月23日
筋肉は高熱に当たると収縮する
また
そのさいには骨がその収縮に耐えきれず折れてしまう
なので焼死体は基本
骨折れまくり— 創作のネタ提供(雑学多め) (@sousakubott) 2016年9月18日
ヤケ酒ヤケ食いはストレスの埋め立て。ストレスを消すと言うよりは誤魔化す。埋め立て量には限界があり溜まっていく上に、健康的/経済的にも良くない。対して筋トレはストレスを完全焼却。ゴミ焼却で発生するのはダイオキシンだが、筋トレ焼却で発生するのは筋肉痛と筋肉だけ！究極のストレス解消法。
— Testosterone (@badassceo) 2016年9月24日
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