１日開けたりしないの？
しないで
自分に合うランシュー履けば
30分～70分前後
ワイは20～30分走ることにしてるわ
せやな、ワイは毎日走る前にコース決めるから時間はバラバラや
走る前にキョリ測ってアプリ使いながらコース決める
178,65キロ
走るのは仕事の日なら早朝、休みの日なら昼やで
日常でもキツイ時に一踏ん張りできる
それだけかよ
体が軽くなったとかもっと健康的なことでは無いの？
全然ないよ
ないな
イッチは違うかもやけど
睡眠にはええん違う？
だよな
でもワイにとっては日常での一踏ん張りができるようになったのはかなりデカイで
どの場面でも以前より自分に厳しく出来てる実感がある
この質問ある？に関係ある？何か
一般の人の考えで「ランニングしないとやせない」という固定概念意外とあります。ここまで太った自分、もしくは歳とって落ちた代謝の自分だと、ランニングくらいやらないとやせるのは無理…という感じです。実際は、だったら食事の見直しがまず大事だし、運動なら筋トレの方が効率的なのに…なんです。
— 森拓郎 (@moritaku6) 2017年2月28日
ランニングで消費カロリーが増えて、摂取を上回ればヤセますが、ランニングに慣れてきて、スピード上げたり距離や時間を増やしたりしなければ、ヤセなくなってきます。
— 森拓郎 (@moritaku6) 2017年2月28日
また、体重を落とすのが楽しくなってくると、食事制限も加えると体重ガンガン落ちたりもします。そういう時は大抵筋肉も落ちていて、リバウンドロードを目指しているような感じになります。ただでさえ有酸素運動は筋肉落ちやすいので、食べる量減らすと脂肪より筋肉優先で落ちます…
— 森拓郎 (@moritaku6) 2017年2月28日
【ブスと美人のツイート比較】
ブス「今からランニングします♡痩せるぞ♡」
美人「ランニングしてきました！今日は40分！」— とおるくんbot (@toru_kunn_bot) 2017年2月24日
足の巻き爪で困ってる人へとっておきの裏技。まず月150kmほどランニングします。すると足の爪が概ね死ぬのでその後新しく正常な爪に生え変わります。以上です。
— テチ (@techi_twisted) 2017年2月28日
キッチンの男の人と喋ってて、フロアの○○君が彼女とランニングデートしてたらしいで〜って話きいて、「いや私デートでランニングとかほんまにナシっすわwwwwwなんで走らなあかんねんwwwww」ゆうたら、「そうゆうとこやで君が彼氏できひんの」って渾身の一撃をくらいました。
— 🍼じょんあ🍼 (@mogmog_jeongah) 2017年2月20日
ねぇ知ってる？1回のSEXで消費するエネルギーは約600kcalなんだよ。この消費量は1時間ジョギングするよりも遥かに多いんだって。ダイエットするならSEXだね。
— I♡下ネタ (@LoveLoveshimo) 2017年2月22日
「都内では、電車の乗り継ぎなどの際にJRから地下鉄まで走る人も多く見られます」
「はい」
「これを『東京マラソン』と言います」
「はい」— まっくろくろいの (@makkurokuroino) 2017年2月25日
管理人の独り言的な質問
ランニングを続けて実感した効果とかありますか？
