2年前に会社の同僚に連れていかれたのがきっかけで完全にハマってる。今は週2でジム通いで3級まで来た。気になることあれば答えるよ
1: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:14:08 ID:BlG7XaN9
2年前に会社の同僚に連れていかれたのがきっかけで完全にハマってる。今は週2でジム通いで3級まで来た。気になることあれば答えるよ
用語メモ
▶︎グレード：ボルダリングの課題の難易度を示す表記。日本では8級が一番易しく、1級まで上がってからは「初段・2段・3段」と段表記になる
▶︎グレード：ボルダリングの課題の難易度を示す表記。日本では8級が一番易しく、1級まで上がってからは「初段・2段・3段」と段表記になる
2: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:15:31 ID:Hp4MqWtN
何歳？職業は？
3: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:17:02 ID:BlG7XaN9
28の男。IT系の会社員で平日はリモートメイン。インドア寄りやってたけど運動不足解消で始めて沼った
4: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:18:43 ID:6FxPnSdQ
月いくらかかる？
5: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:20:25 ID:BlG7XaN9
ビジターだと平日1,000〜2,000円、土日1,500〜2,200円くらいが相場
週2以上行くなら月会員にした方が絶対お得。僕は近所のジムで月8,000円ちょいのプラン使ってる
週2以上行くなら月会員にした方が絶対お得。僕は近所のジムで月8,000円ちょいのプラン使ってる
6: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:21:50 ID:Wj3KrTpV
3級ってどれくらい難しいの？目安教えて
7: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:23:38 ID:BlG7XaN9
よく言われる目安だと8-6級が初日〜1ヶ月、5級〜2級が2ヶ月〜1年、1級から上が1年以上って感じ
5級は初心者卒業ラインって言われてて、5-6回通えば登れる人が多い。3級まで来るのに僕は1年半くらいかかった。体格・筋力で大きく違うから一般化は難しい
5級は初心者卒業ラインって言われてて、5-6回通えば登れる人が多い。3級まで来るのに僕は1年半くらいかかった。体格・筋力で大きく違うから一般化は難しい
8: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:25:15 ID:Lk8VbXrM
怪我多そうやけど大丈夫？
9: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:27:08 ID:BlG7XaN9
クライミング系のサイトだと、ジム内のケガの半分以上は着地時って言われてる
あと指の腱鞘炎・TFCC損傷・ばね指あたりが多い。僕も無理して登った翌日、指がパンパンになって反省したことある
「ちょっと違和感あるけどもう1本」が一番ヤバいパターン。違和感感じたらレスト挟むのが鉄則
あと指の腱鞘炎・TFCC損傷・ばね指あたりが多い。僕も無理して登った翌日、指がパンパンになって反省したことある
「ちょっと違和感あるけどもう1本」が一番ヤバいパターン。違和感感じたらレスト挟むのが鉄則
用語メモ
▶︎腱鞘炎：指を曲げ伸ばしする腱と、それを包む腱鞘に炎症が起きた状態。クライミング指の使いすぎで起きやすい
▶︎TFCC損傷：手首の小指側にある三角線維軟骨複合体の損傷。手をついた着地や捻る動作で発生する
▶︎腱鞘炎：指を曲げ伸ばしする腱と、それを包む腱鞘に炎症が起きた状態。クライミング指の使いすぎで起きやすい
▶︎TFCC損傷：手首の小指側にある三角線維軟骨複合体の損傷。手をついた着地や捻る動作で発生する
10: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:28:42 ID:9PrZmKfH
シューズは買った方がいい？
11: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:30:31 ID:BlG7XaN9
最初はレンタルでOK。月1-2回ペースならレンタルで十分
週1以上通うようになったら自分のシューズが欲しくなる。レンタルは多くの人が履いた靴で形が緩いから、自分の足にフィットするやつ買うと一段グレード上がるレベルで変わる
週1以上通うようになったら自分のシューズが欲しくなる。レンタルは多くの人が履いた靴で形が緩いから、自分の足にフィットするやつ買うと一段グレード上がるレベルで変わる
12: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:31:55 ID:Ts4JhEbR
チョークって絶対必要？
13: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:33:42 ID:BlG7XaN9
汗で手が滑るのを防ぐ滑り止め。これも最初はジムで借りられる
慣れてきたら自分のチョークバッグ買うと愛着わくよ。バケツ型のやつが床に置いて使えて便利
慣れてきたら自分のチョークバッグ買うと愛着わくよ。バケツ型のやつが床に置いて使えて便利
14: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:35:10 ID:Gv2XnYpA
運動神経ない自分でも続けられる？
15: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:37:05 ID:BlG7XaN9
運動経験ない人ほどハマるって聞くことある。筋力より「ムーブ」っていう体の動かし方の頭脳プレーが大きいから
続く人の共通点は「登れない自分」を面白がれるかどうか。悔しいけど挑戦が楽しい人は続く、結果すぐ欲しい人はキツい
続く人の共通点は「登れない自分」を面白がれるかどうか。悔しいけど挑戦が楽しい人は続く、結果すぐ欲しい人はキツい
16: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:38:32 ID:Mw7DpVfN
女性も多い？
17: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:40:18 ID:BlG7XaN9
かなり多い。土日のジムだと半分くらい女性って日もある
体重軽い分有利な部分もあって、女性で5級から1級まですごい速さで上達する人もよく見るよ
体重軽い分有利な部分もあって、女性で5級から1級まですごい速さで上達する人もよく見るよ
18: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:41:48 ID:Cr5BkMxL
1人で行きづらくない？
19: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:43:35 ID:BlG7XaN9
最初は不安だったけど、行ってみるとソロ勢めっちゃ多い。みんな黙々と自分の課題やってる
通ううちにスタッフや常連と顔見知りになって、自然と話すようになる。「その課題、こうやると登れるよ」って教えてもらうこともよくある
通ううちにスタッフや常連と顔見知りになって、自然と話すようになる。「その課題、こうやると登れるよ」って教えてもらうこともよくある
20: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:44:55 ID:Yz9SqRtP
2年やって体型変わった？
21: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:46:42 ID:BlG7XaN9
背中と前腕がガッツリついた。あと指太くなる、これマジ
体重は2-3kg減ったくらい。脂肪燃焼狙うなら走った方が早いと思うけど、上半身の引き締めには良い
体重は2-3kg減ったくらい。脂肪燃焼狙うなら走った方が早いと思うけど、上半身の引き締めには良い
22: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:48:15 ID:Eb6NkWmV
指太くなるのは草
23: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:49:38 ID:BlG7XaN9
指輪サイズ変わるレベル笑
24: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:51:02 ID:Vk2RfBpQ
これから始めたい人にアドバイスある？
25: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:53:00 ID:BlG7XaN9
「最初の1回」で判断しないでほしい。最初は腕パンパンになって登れずに終わるけど、2-3回行くと感覚わかってくる
あと最初の体験プランは大体どこのジムもあるから、近所のジム調べてとりあえず1回行ってみるのがおすすめ
あと最初の体験プランは大体どこのジムもあるから、近所のジム調べてとりあえず1回行ってみるのがおすすめ
26: 質問ある名無しさん 2026/05/13(水) 22:54:25 ID:Dp4WjLnK
ありがとう、今度行ってみる
為になる？補足解説
ボルダリングを始めるときに知っておきたい実情をまとめました。
💰 料金の相場
ビジター料金は平日1,000〜2,000円、土日1,500〜2,200円が一般的な相場とされます。週1-2回以上通うなら月会員（地域差はあるが7,000〜12,000円程度）の方がお得になるパターンが多いです。シューズ・チョークもジムで借りられるので初期費用は1日2,500円程度から始められます。
ビジター料金は平日1,000〜2,000円、土日1,500〜2,200円が一般的な相場とされます。週1-2回以上通うなら月会員（地域差はあるが7,000〜12,000円程度）の方がお得になるパターンが多いです。シューズ・チョークもジムで借りられるので初期費用は1日2,500円程度から始められます。
📈 グレードと上達の目安
日本式グレードは8級〜1級→初段・2段・3段。初級8-6級は2週間〜1ヶ月、中級5-2級は2ヶ月〜1年、上級1級以降は1年以上が目安と言われます。5級が初心者卒業ラインとされ、5-6回通えば登れるようになる人が多い、というのが一般的な見解です。
日本式グレードは8級〜1級→初段・2段・3段。初級8-6級は2週間〜1ヶ月、中級5-2級は2ヶ月〜1年、上級1級以降は1年以上が目安と言われます。5級が初心者卒業ラインとされ、5-6回通えば登れるようになる人が多い、というのが一般的な見解です。
🩹 ケガと予防策
ジム内のケガの半数以上は着地時とされ、次いで腱鞘炎・TFCC損傷・ばね指など指や手首のオーバーユースが多く報告されています。マットの端を踏まない・違和感を感じたらレストを取る・登っている人の近くで休まない、といった基本ルールの徹底が予防に直結します。
ジム内のケガの半数以上は着地時とされ、次いで腱鞘炎・TFCC損傷・ばね指など指や手首のオーバーユースが多く報告されています。マットの端を踏まない・違和感を感じたらレストを取る・登っている人の近くで休まない、といった基本ルールの徹底が予防に直結します。
🧗 ハマる人・続かない人の分かれ目
クライミング系メディアやジムの体感では、「登れない」状態を悔しさ＋面白さで受け取れる人ほど続きやすい傾向があるとよく語られます。逆に「すぐに結果を出したい」「ジムで他人と比べてしまう」タイプは早期に離脱しやすいとされ、自分のペースで楽しめるかが分かれ目になります。
クライミング系メディアやジムの体感では、「登れない」状態を悔しさ＋面白さで受け取れる人ほど続きやすい傾向があるとよく語られます。逆に「すぐに結果を出したい」「ジムで他人と比べてしまう」タイプは早期に離脱しやすいとされ、自分のペースで楽しめるかが分かれ目になります。
読者の皆様へ質問
ボルダリングを始めたい・気になっている方は、何が一番ネックですか？（料金・怪我・1人で行きづらい等）
もうハマっている方は、続けるためのコツや「これは買って良かった」グッズがあれば教えてください。
※ネット上に散らばるリアルな声・体験談をもとに、2chまとめ風にアレンジしたコンテンツです。
