引用元: ・かれこれ25年間炭水化物とってないけど質問ある？
とってない
ケトン臭はすぐになくなる
ケトン臭はダイエット臭のひとつで、果物が腐ったような甘酸っぱい独特な臭いがします。糖質制限ダイエットを行うと、糖の不足により、体の脂肪を使ったエネルギーの生産方法へと変化します。その過程で生成される物質が「ケトン体」です。
このケトン体に含まれる「アセトン」という物質が、汗や呼吸に混ざり込み排出されることで、ケトン臭の嫌な臭いを作り出しています。
そもそも太らない
太らないのになんでそんなダイエットしたんだよ・・・・
ダイエットでやってるわけではない
単なる食生活
ムニエルも食べないの？
ムニエルは、魚の調理法のひとつ。
魚の切り身に塩コショウで下味をつけ、小麦粉などの粉をまぶし、バターで両面を焼いた後、レモン汁を振りかける。
外側のカリッとさせた食感と、中の柔らかい身の違いが好まれる。
一切食べない
学生時代にアトキンスダイエットにであって、当時画期的だと思った
アトキンスダイエットとは、アメリカ人医師・循環器学者のロバート・アトキンスが考案したダイエット法である。
低炭水化物ダイエット、ケトン式ダイエット、ローカーボダイエット、低糖質ダイエットとも呼ばれる。通常200〜300gである炭水化物の摂取量を20〜40gと非常に少なくし、糖分の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態に誘導する。
アトキンスダイエットには、心臓や腎臓に負担をかけるのではないかという批判が存在する。
完璧に炭水化物排除するなんて無理だからベジタリアンとは違うんじゃない？
いや、野菜は炭水化物が多いものが多いから、アボカドやピーナッツくらいしか食べてない
基本的に魚と肉
全くとってないって言うのは言い過ぎた
すまん
ただ、意識的にとることはないし、一日炭水化物だけで、10グラムくらいかな
肉、魚、ナッツ類
そういう欲が無いってことでおｋ？
別に食事制限してる訳じゃないけどね
お菓子とかを食べてないからそういえるかもしれないけど
勝手にやってればいいのに
それに関しては、現代人の方が偏食
人は歴史的に炭水化物を摂取し始めたのは最近
そのアトキンスダイエットの食事法に少し興味がある
詳しくは後で調べるけど、もし今わかりやすく説明できるなら教えてほしい
１日の炭水化物摂取量を50グラム以下に制限して脂質、たんぱく質をメインのエネルギーにする
具体てきには、１日のカロリーの半分はたんぱく質、半分は脂質になるようにする
ありがとう
ちなみに飲み物で避けるものは??
ビールとかワインとか日本酒とか醸造酒はダメそうだな
基本ジュースはダメ
炭水化物が無いアルコールは説明が長くなるけど、グレー
蒸留酒はOKじゃね
蒸留後に添加物のあるものはダメだろうけど
アルコールは脱水症を起こすんだけど、アトキンスダイエットで脱水症を合併するとケトアシドーシスになって、危険なんだよね
◆ケトアシドーシス
糖の代わりに脂肪を分解して利用すると、ケトン体（アセト酢酸、βオキシ酪酸、アセトンの三種類）が生み出され、これは有害な作用を及ぼします。血液中にケトン体が大量にある「状態」を、ケトーシス（ケトン症、糖尿病・酸中毒などにおけるケトン体の増加）と言います。
ケトーシスは、糖尿病でなくとも、飢餓状態とか、極端なダイエットをした場合、起こるとされます。ケトン体は、酸性物質で、ケトーシスは、ケトン体が血中に多数ある状態です。
ケトーシスが発生すると、血糖コントロールがさらに悪化して悪循環がおこり、 その結果ケトン体の量がさらに増え、血液のｐＨが酸性に傾いていきます。
この状態を「ケトアシドーシス（ケトン酸血症……ケトン体の血液の酸性状態）」と言い、この状態が続くと、意識不明になり、やがて死亡します。
大学では生物の勉強してたんだけど、アトキンスダイエットの食事法が極めて健康にいいことに気づいた
別になにも
それを犠牲にする代わりに、健康を手にした
>健康を手にした
別に米食っても健康なんですけどねぇ
それ以外にも経つけどね
健康になるもんなのかい
糖分を摂取しなくても血液の液性が酸性になり過ぎないようにインスリンが基準量分泌されてるからそれはない
おお勉強になるな
でも炭水化物うめぇから俺はやめられねぇけど
なるときもある
しかも俺達が老人になる頃までには、人工臓器やら部分サイボーグ化技術やらで、さらに寿命が延びる可能性もあるしな
弁当か
普通にお前偏食やん
俺の周りにこんな奴がいたらやっぱ避けてしまうわ…
別に食べてるものは肉と魚だからなあ
だって今まで生きてきて友達と昼飯食ったこと何回もあるだろ？
夜酒飲むからとかならわかるんだが、昼食いに行っていつも魚とか肉ばっかだったりラーメン食えなかったりしたら理由聞くじゃん？それで病気のためとかならともかくただの偏食とか俺ならひいちゃうよ…
すまんな
跳ね上がるというのを最近どっかで読んだぞ。
ググってみてくれ。 まだ若いから癌にはならんだろうが、気をつけろ。
だいたい今の食生活で日本人は世界でも最長寿なんだからあんま変なこと
せん方がいいんとちがうかな。
今９０歳くらいの日本老人の基本食はやっぱ炭水化物やで。
南カリフォルニア大学デービス校老年学部の研究チームが、中年期に高タンパク質の食べ物を摂りすぎると、ガンや糖尿病によって早氏にする危険性が高まる可能性があるという論文を発表したのだ。研究チームがさまざまな民族から成る6318名の成人を対象に、過去20年間の既往歴を追跡調査した結果、動物性タンパク質の多い食事を摂っていた人は、ガンで氏ぬ確率が、習慣的喫煙者のそれと同じくらい高くなったという。
動物性タンパク質は、肉、チーズ、牛乳、卵などに多く含まれている。研究チームは、動物性タンパク質は、調査期間中に何らかの原因で氏亡する危険性を74％高めたと述べている。
食事に含まれる脂肪と炭水化物の量を制限した場合であっても、動物性タンパク質の多い食事は健康に悪影響を与えたという。
大丈夫じゃないから、こんな事やっちゃう
人間の脳が糖質をメインのエネルギーとして用い、膵臓からインスリン分泌するってのは、
本来人間が炭水化物摂取する生き物だって事なんだけど、そこに気付けない
この質問ある？に関係ある？何か
【ダイエットに効果的な食べる順番】
・食事全体は、「食物繊維→タンパク質→炭水化物」の順で食べる
・食物繊維は、「生→発酵→その他」の順番で食べる
・タンパク質は、「植物性→動物性」の順番で食べる— ♡ぶれいくたいむ♡ (@TheBreakTime) 2017年10月31日
餃子は完全食と言われる。肉、野菜、炭水化物と、まあ確かにそんな気もする。しかしそのように完全なんだからそこにご飯のような炭水化物を追加したら過剰だということには目をつぶって餃子ライスを貪ってしまう
— オオバ=タン (@obashuji)2016年2月19日 1:35:17
炭水化物がガソリンとすると脂肪は原油に近い。炭水化物はガソリンとして体内できちんと燃えてくれるが、脂肪を燃やすとケトン体という残りカスが出る。これが血中に増えすぎると体内が酸性に傾きケトアシドーシスになり意識レベルが保てなくなる。
— Enbos (@Enbos)2016年2月17日 0:30:57
糖質制限ダイエットの第一人者が心不全で亡くなったというのを見て思い出したのが飯野賢治氏が「炭水化物抜きダイエット」をやって減量に成功したもののその後心不全で亡くなられたということ。痩せたとしても動脈硬化の可能性があるとか血圧が高いままとかリスクは残るんだろうな。
— 二階士可 (@2FSHIKA)2016年2月15日 7:47:47
炭水化物制限をかけると、どうしても脂質とたんぱく質を増やさなきゃいけない。しかしこの両者の害は既に知られてるとおりで、つまり「あんまりむやみに増やすもんではない」。 流石に昔の日本人のように、熱量の8割近くをコメから取ってるなんてのは過剰だけど、ゼロにするのもまた行き過ぎ。
— KGN (@KGN_works)2016年2月15日 18:05:51
【食べていないのに太る原因】
・甘いものを我慢しすぎ（糖質不足で逆に吸収しやすくなる）
・冷え症、体温が低い
・サラダばかり食べている
・朝食を摂らない
・肉を食べない（糖を燃やすビタミンB群不足）
・炭水化物を抜く
・睡眠不足
・寝すぎ
#有益なことをつぶやこう
— 発想トイレ (@hassotoilet)2016年2月14日 12:00:02
本気で痩せたいなら、3.4ヶ月（体中の血液が全て入れ替わる期間）は基礎代謝を上げる事に専念してください。始める前よりも燃焼率が変わる事で『体全体の火力』がグッと上がります。無理をせず、『お風呂に入る、水を飲む、炭水化物&糖分を少し抑える、体を冷やさない』だけでも必ず変わります。
— ヒィロ@小顔&痩身『Lily』オーナー (@neu_hixro) 2017年10月21日
管理人の独り言的な質問
実践している健康法とかありますか？
