引用元: ・１ヶ月で２０ｋｇやせたけど質問ある？
落ちたんじゃ…ないかな
ほぼ断食に有酸素運動でターボかける
断食でも水も飲まんのか？
飲まなかったら氏んでまうがな
水は飲むんか
体力回復してきたしワイも筋トレしてみようかな
ゼロコーラ飲んでたで
なるほど
172
80kg→62kg
>>11
これはすごい
健康的には何ともなかった？
風邪引いたりどっか体悪くしたりなかった？
いやまったく
俺も見事にリバウンドした
結局筋肉つけて食いすぎないことやろ
リバウンドって？
今は78kgやで
Oh…
ご飯っておいしいよね
ちょうど1年前やな
この道を通った夜やな
頭が回らなくなる
ただここ2週間ぐらいは下がったり上がったり
ここから先は運動取り入れていかんと落ちなさそう
走るのが一番良いよ
どんな運動よりも脂肪燃焼に向いてる
歩こうかな、とは思ってる
走ると膝が痛くなるんよね
歩いたことはないなぁ
ちな俺は５キロ走ってたが3キロでもよかったと思ってる
すっごい
6月1日は135キロやったけど今は125キロや
頑張れニキー！
この質問ある？に関係ある？何か
【ダイエットが長続きしない理由】
・すぐに効果を求めてしまう。
・「食べてはいけない」と思い詰めてしまう。
・ダイエットする理由が明確でない
・最初から無理な運動をしてしまう— お役立ち医学豆知識 (@medical_mame) 2018年9月23日
【ダイエット中におすすめの飲み物】
◆烏龍茶…脂肪分解
◆ゴーヤ茶…脂肪燃焼を活性化
◆マテ茶…ビタミン豊富
◆ギムネマ茶…メタボ対策
◆プーアル茶…中性脂肪やコレステロールを吸収&排出— 簡単にできるダイエット (@kantan15) 2018年9月23日
1日14時間の断食時間を作るダイエット方法が痩せ効果が高いと言われている。
夜の19時に食べ終えて朝の9時に食べれば14時間断食の完成。
12時間の空腹時間でも十分効果でるから
その場合は19時に食べ終えて、朝の7時に食べればいい。慣れてしまえば辛さはない。
毎日でなく週末だけでもOK。
— もう痩せたい@ダイエット (@ss018_bb) 2018年9月23日
時間の経過というのは早いもので、ダイエットを開始してから既に数時間が経過した。そろそろ何か食べないと身体に悪いよな。 #意識の高いデブ
— 意識の高いデブ (@e_debu) 2018年9月23日
おなか減ったからってすぐ死ぬわけじゃない。
すぐ食べるんじゃなくて、
それが本当に今必要なのかちゃんと考えてから食べよう。そのカロリーが、その時間に本当に必要なの？
ダイエット中でしょ？
— ダイエットの名言 (@_diet_meigen_) 2018年9月22日
「食べている幸せよりも、食べてしまった後悔のほうが格段に大きい」
「口に入れるのは一瞬、腹に付くのは一生」
「スリムとは最高のファッションだ」
「服がダサいんじゃない、自分の身体が醜いんだ」
ダイエットしている人はつらくなったら思い出して— 筋トレで健康な体作り workout情報 (@souhmovu) 2018年9月22日
管理人の独り言的な質問
効果を実感できたダイエット方法とかありますか？
