睡眠時間3時間くらいで生活してるけど質問ある？

 

引用元: ・睡眠時間3時間くらいで生活してるけど質問ある？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この質問ある？に関係ある？何か

Q,ショートスリーパーって何時間が境なの？

A,弊所では3時間以下の本睡眠にコントロール出来ることと定義してます。
僕は訓練前から4時間半睡眠をしてたから遥かに下回ってないと普通という感覚。
又、眠気コントロールできないと睡眠障害の疑いが強い。#ショートスリーパー#メンタルマイスター

— キリト先生☆メンタルマイスター (@ysa31310630) 2018年10月15日

ロングスリーパーの理由。
神経質で、普通の回復のほか、
常人より疲労した神経を癒すために多くの睡眠時間を要する。
これに対し、大雑把であるため、
基本の回復だけで済む人がショートスリーパーである。
またこのタイプは非常に密度の高い睡眠をしているのである。

— 銀さんの雑学 (@ginchan_zatugak) 2018年10月19日

一週間、6時間しかねてないと
2日間徹夜したのと同じになるんだって！∠( ‘ω’)／
あと、睡眠取らず
休日に寝溜めしようとかやっちゃダメらしいよー！！！！！！！！！
ちゃんと寝なね〜！！！！！

— 輝夜 月 🍤 (@_KaguyaLuna) 2018年10月20日

【睡眠をとらないと太る】

毎日ちゃんと寝てますか？

・寝不足だと満腹ホルモンのレプチンが減り食欲ホルモンのグレリンが増える
グレリン優位は睡眠が６時間以下の場合

・寝不足だと翌日の総活動量が減る

・寝不足で成長ホルモンの分泌が減ると睡眠中の新陳代謝が上手く行われず基礎代謝量が減る

— 金森重樹@ダイエットのオンラインサロン開講 (@ShigekiKanamori) 2018年10月18日

「睡眠不足は飲酒と同じくらい判断力を低下させる」的な話を読むと、飲酒運転が無責任な振る舞いであるのと同様に、睡眠不足で仕事するのは無責任と言える

— スドー🍁 (@stdaux) 2018年10月19日

管理人の独り言的な質問

普段、何時間くらい寝ていますか？