ダイエットに詳しいマンだけど質問ある?

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ちなホ○
1: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:23:12 ID:G3T
ちなホ○

 

引用元: ・ダイエットに詳しいマンだけど質問ある?

2: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:23:37 ID:71X
セッ○スダイエット不可避

 

3: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:24:13 ID:G3T
>>2
ワイはそんなに激しくしないから痩せへん

 

4: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:24:27 ID:200
1日なんぼまで食べていいの?

 

8: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:25:24 ID:G3T
>>4
人によりますわ!
基礎代謝と運動強度で大体の目安は出るで!

 

5: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:24:34 ID:3tf
お菓子我慢してるのに痩せられへんのはなんでや

 

8: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:25:24 ID:G3T
>>5
単純にご飯の食べ過ぎかな?

 

6: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:24:40 ID:iTE
痩せたい

 

10: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:26:09 ID:G3T
>>6
本気ならアドバイスするで!

 

49: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)17:26:55 ID:mn1
>>10
痩せたい気持ちはもちろん本気や
ただ長続きせーへんねん
筋トレして有酸素運動してプロテイン摂取は春先しとった

 

7: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:25:19 ID:RLe
癌とか胃とか歯とか頭とかやられれば痩せられるで

 

10: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:26:09 ID:G3T
>>7
不健康に痩せるのはNG

 

9: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:25:52 ID:RLe
あと鬱になればまず食欲も失せるしな

 

11: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:26:25 ID:200
じゃあもうひとつ、小腹すいたら何に頼ればいいの?

 

13: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:27:50 ID:G3T
>>11
ゆで卵や!あと納豆!
プロテイン飲むのもいいゾォー!
炭酸水がいいってよく言われるけどあれは胃を刺激しやすいし食欲増進の効果があるから合わない人もいるで!

 

14: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:28:35 ID:200
>>13
プロテインって太らん?後美味しくなくない?

 

16: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:29:41 ID:G3T
>>14
プロテインはタンパク質だから大丈夫や!
今時のプロテインは美味しいやつ沢山あるから大丈夫やでぇー!

 

19: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:34:10 ID:wMy
お菓子食べ過ぎちゃう

 

20: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:34:24 ID:G3T
>>19
買わなきゃいいぞ!

 

21: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:34:28 ID:tgz
痩せたい

 

24: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:35:14 ID:G3T
>>21
痩せたいなら食生活を見直してみよう!

 

22: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:34:53 ID:BOt
頬痩せたい

 

30: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:36:35 ID:G3T
>>22
頬を部分的にってのはむくみを取るぐらいしかないぞ!
脂肪を落として全体的に痩せるしかない!

 

36: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:39:33 ID:BOt
>>30
じゃあ顔の肉をとる方法
あと顔のむくみ、老廃物を流す方法

 

42: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:44:25 ID:G3T
>>36
むくみと老廃物流すのは有酸素運動が1番ええぞ!
マッサージとか出てくるけどあんまり意味ない
贅肉取るのは食事制限が手っ取り早いぞ!

 

23: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:35:14 ID:Gqf
ストレスで太るやつと痩せるやつってなんか違いあんの?

 

31: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:37:07 ID:G3T
>>23
ストレス解消を食べることで行う人は太る!
他のでやる人は痩せる!

 

25: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:35:34 ID:GXn
甘いもの食べたくなったら?

 

32: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:37:30 ID:G3T
>>25
プロテイン飲むか、デーツを食べよう!

 

26: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:35:39 ID:tgz
仕事柄ご飯食べるのが16時前後と23時前後なんやけどどうしたらええんや

 

33: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:38:22 ID:G3T
>>26
それは困ったな!
とりあえず23時の食事では炭水化物を減らすんや!

 

27: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:35:48 ID:wMy
モチベ維持できない

 

35: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:39:24 ID:G3T
>>27
モチベ維持は永遠のテーマやね
痩せた体を鏡で見る、人に痩せてる経過を言って褒めてもらう
これが個人的にはモチベ継続に繋がったゾォ!

 

28: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:36:15 ID:0ab
去年から17kg減のワイ、高みの見物

 

37: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:39:36 ID:G3T
>>28
やるじゃん!

 

29: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:36:30 ID:PEm
糖質ダイエットやってるけど停滞期ってない?
今停滞してるんやけど変えたりするべき
勝手に停滞抜ける?

 

39: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:40:54 ID:G3T
>>29
もちろんある
体が糖質の摂取が少ないことを感じて痩せにくくなるんや
対策としてはチートデイを設けること、筋肉量増やして無理やり落として行く方法があるぞ!

 

40: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:40:58 ID:tgz
食事は現状で痩せるなら運動なんやろうけど、
何をどんくらいのペースでやったらええんや?
筋トレか?

 

41: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:42:40 ID:G3T
>>40
筋トレで筋肉量を増やして代謝を上げる!
そして有酸素運動をすることが大事やね
筋トレは血中の糖質が使われるから脂肪減らすのには向いてない
有酸素運動は強度高くなくていいで!

 

43: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:44:30 ID:tgz
>>41
走るのは週何回で何分くらい?がちょうどええ?

 

44: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:46:10 ID:G3T
>>43
よく20分以上走らないと意味ないとか言われるけど嘘だぞ!
10分を毎日とかでも痩せるから安心しろ!
自分のペースでいいと思うが食事そのままだと毎日30分以上が目安やで!

 

45: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:51:25 ID:UbY
>>44
20分以上って嘘なん?騙されたわ

 

46: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:54:14 ID:G3T
>>45
嘘だぞ!
正確に言うと「20分以上走ると脂肪消費が優位になる」
20分未満のランニングは血中の糖質が使われる割合が多いんやね
だからといって脂肪が燃えないわけではないぞ!
10分の運動で内臓も動くし食欲も減るし痩せるメリット沢山あるからな!

 

47: 名無しさん@おーぷん 2018/11/21(水)16:55:43 ID:UbY
>>46
ほーん
長いから読んでないけどサンガツ
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コメント

  1. 匿名 より:

    プロテインなんか要らないよ